秋季如何养生？可以吃东阿阿胶吗？

秋季养生，靠的是滋阴防燥。早睡早起，注意添衣，保持内心平和，乐观向上。注意控制房事，养阴精。饮食中多吃酸性食物，如苹果、白萝卜等。少吃辛辣食物。常吃银耳、百合、蜂蜜等。另外，可以适当喝点鸡汤、骨头汤。根据个人情况进行锻炼，长期坚持可以增强心肺功能。秋季进补应以滋补为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。

秋季补货注意事项

1.补肉不合适。

中国人有句话叫“秋天养肥”。肉不仅营养丰富，而且味道鲜美。

但肉类消化过程中的一些“副产物”，如过多的脂类、糖类等物质，往往是心脑血管疾病、癌症等中老年人常见病、多发病的诱因。最后一个饮食，蔬菜不可忽视。

2.不要盲目化妆。

古人讲究秋季进补，是因为人们刚刚经历了炎热的夏季，需要在秋季气候转凉、食欲转好的时候适当进补。

现在大多数人生活条件好了，对补品的需求也发生了很大的变化。

所以记住，瞎修修补补不仅没用，还有害。

3.当心把药当食物

是三分毒，尽量不要吃。食物是用来养生的，药物是用来治病的，只有生病的时候才需要药物。

4.避免多编杂七杂八的东西

秋季进补应以平调为主，适可而止。摄入过多容易损伤脾胃，导致脾胃气滞，消化不良，甚至营养过剩，出现“四高”(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症)。

5.越补越贵是不可取的。

一些有价值的补品，比如燕窝、鱼翅，其实并没有什么奇特的食疗作用，只是因为“物以稀为贵”。常见的蔬菜食物(如胡萝卜、洋葱等。)在生活中也有很好的治疗价值。