健康视频害人。

50岁的李阿姨是新一代的独立女性。最近沉迷于养生，也特别注重养生的一些细节，希望能延缓衰老，“保持美丽”。她几乎每周都和老姐妹们一起去听课，希望能学到一些知识来维持自己。

而且看她的朋友看起来都很棒，而且都很年轻。她听他们说，有人的保养方法这么有效，她也是瞎学的。她一日三餐吃得很清淡，经常去运动锻炼。但是没过多久，明显感觉她的脸白了，没有一点血色，皱纹也越来越多，这让李阿姨很郁闷。后来，她成了医生的姐姐。

医生直言:三骗人家的“养生之道”比胡说八道还害人。不要再相信了。

1.清淡饮食

很多人都在说这种清淡饮食，说不要吃太多油，少吃肉，但是我们的皮肤和身体需要营养，有些营养来自于肉。丰富的蛋白质有利于身体的健康和活力，皮肤也需要蛋白质和脂肪来维持皮肤的饱满状态。如果长期不吃肉，就无法补充蛋白质，皮肤就会变得松弛、起皱，人就会明显变老。

2.大便有害

很多人都在说，今天早上起床就要排便，可以帮助身体排出垃圾毒素，对身体非常有益，就像前一天的食物残渣一样。但其实这是每个人的身材决定的。有的人消化吸收系统好，有的人消化吸收能力差，所以每个人的排便次数不一样，时间也会不一样。正常情况下，只要不超过2天，就很健康。

喝一点酒

很多人都在说喝一点酒对软化血管有好处，但其实喝酒并没有这个效果。其中，水主要是商家做的一个广告。含有乙醚的酒精会麻痹神经，同时还会影响身体健康，增加器官负担，还会导致饮酒者皮肤变得粗糙。如果一个人熬夜了，再加上喝酒，伤害会更严重。

医生直言:延缓衰老，每天多做1的事情，皮肤光滑，气色好。

定期锻炼

运动可以让身体和皮肤处于年轻有活力的状态，还可以加快新陈代谢的运转，血液会越来越通畅，对保养你的皮肤非常有利。同时，运动要以自己的身体为基础，不能过度运动。