泡脚对身体有好处。应该多久泡一次？

泡脚30-45分钟，每天一次或隔天一次。还有一种中医热足浴法:每次足浴前，将煮沸的药液放入水中(可稀释)，然后按照普通热足浴的方法进行。但要提醒老年人的是，泡脚时间要短一些，因为老年人浸泡时间过长，容易引起出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

晚上泡脚后睡觉比较科学，建议每次半小时。建议可以根据自身情况合理安排，适当增加也是可以的。早上起床后可以在饭前调整经络。脚上有很多穴位。如果每天用热水泡脚，可以促进人体血液循环，驱寒。此外，还能有效刺激足部穴位，达到疏通经络的效果，因此有助于保健。促进新陈代谢:泡脚的主要作用是加快血液循环，从而促进新陈代谢，减少高血压、心脏病等一些疾病的发生。

泡脚可以加强体内的循环，让血液输送到脚的两端。这样可以降低高血压、心脏病、中风等高风险疾病的发病率。但是需要注意的是，水的温度要足够热，但是不会烫到。温度大约是45摄氏度。如果在温水中加入2汤匙盐，效果会更好。这是因为盐可以消炎杀菌，缓解便秘。

泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次。泡脚的水温一般保持在38℃ ~ 43℃。泡脚时，水深一般超过脚踝，要勤揉。早上洗脚的方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，泡5~10分钟左右。用食指、中指、无名指按摩双脚涌泉穴约1分钟，再按摩双脚脚趾间隙约半分钟。为保持水温，可分次加入适量热水，反复3~5次。

把脚浸在40摄氏度左右的热水里，头痛就会减轻。这是因为双脚血管扩张，血液从头流向脚，可以相对减少脑部充血，最终缓解头痛。泡脚的最佳时间是每天晚上9点。之所以选择这个时间段，是因为肾经气血虚弱。此时泡脚增加体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，在这个时候泡脚可以得到完全的放松和充分的调整，人会感觉很舒服。