关于健康——水浴:先用热水再用冷水是否有利于血液循环？

是啊。据研究，并不是所有的人都适合冷热水交替洗澡。冷水浴是指用10 ~ 20℃之间的冷水洗澡，能促进皮肤新陈代谢，增强皮肤营养。长期坚持冷水浴的人，皮肤水嫩红润有弹性，展现健康之美。冷水浴时，血管会将大量血液推入内脏血管，稍作停顿后，皮肤血管又会扩张，大量血液从内脏血管流向体表，从而提高血管的耐力，增强血管的弹性，有助于预防动脉硬化。此外，冷水浴还能增强呼吸器官和消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等疾病有积极作用。冷水浴应采用循序渐进的方法。不要一下子用很冷的水，水温可以逐渐降到不低于10℃，让身体有一个适应过程；它可以从夏天开始，一直持续到冬天，一年到头。最好选择在早上，这样有助于消除睡眠后的抑制状态，使人神清气爽。也可以选择中午，晚上一般不适合。洗的时间不能太长，几十秒到几分钟都可以。可以采取从局部到全身的方式，即先洗脸、泡脚，然后全身沐浴、淋浴，身体好还可以进行冬泳。冷水澡并不适合每个人。有的人皮肤对冷水敏感，会产生荨麻疹、血尿、紫斑；患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节痛、高热的患者不适合冷水澡！！冷热顺序如下:强身健体的冷热交替浴从热水浴开始，热水温度约38℃ ~ 44℃，洗涤时间约4 ~ 6分钟；然后洗冷水澡，冷水的温水在10 ~ 16℃之间，时间在1 ~ 2分钟左右，最后还是热水澡。可以交替的次数没有限制，一般可以是两到三次。冷热交替洗澡可以消除身体虚弱者或怕冷者的生理和心理压力，根据自己的身体状况决定冷水浴时间的长短和次数。它们可以随时切换到热水浴，让身体快速升温，运动价值大于单纯的冷水浴。呵呵，我就知道这么多。