不敷面膜经常吃什么食物能让女人看起来年轻？

抗衰老食品1，花生芝麻糊

花生和黑芝麻含有丰富的维生素E，还具有防止皮肤色素沉着，避免斑点形成的作用。芝麻中含有芝麻酚，这是一种强大的抗衰老物质，它的B族维生素也非常丰富，可以促进人体的新陈代谢，也有利于雌激素和孕激素的合成。

做花生芝麻糊要准备花生、黑芝麻和油。将花生和黑芝麻油炸至香味，然后放入粉碎机中，充分粉碎成粉末，储存在密封的玻璃罐中。想吃的时候，用干净的勺子放在碗里，加开水涮一下。

抗衰老食品2、用枸杞酒酿造的鹌鹑蛋

鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E等。与酒醅同煮，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。

枸杞是滋补肝肾的佳品，而且含有丰富的维生素a，这些食物一起食用，可以促进营养的吸收，女性食用后脸部更加水润动人。

用枸杞酒做鸡蛋时，先将200克酒烧开，然后依次加入枸杞5克、冰糖适量、鹌鹑蛋液50克，最后用大火煮鸡蛋。

抗衰老食物3、西兰花

西兰花含有丰富的抗氧化维生素C和胡萝卜素，是最好的抗衰老抗癌食物，而鱼类是最好的蛋白质来源。

如何制作？将鳕鱼用适量的盐和料酒腌制，然后放入笼中蒸8-10分钟，取出待用，锅中放油，放入葱花、姜末和豆豉泥，翻炒至香，用盐、味精和胡椒粉调味，待豆豉炸脆后浇在加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水煮熟，包在鳕鱼周围。

抗衰老食物4、豆腐

除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食物中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心你会得乳腺癌，你可以经常吃豆类。

豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起放在盘子里。锅里放油，放入咸蛋黄翻炒，加入适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。把炒好的蛋黄倒在加工好的豆腐上，撒一点葱花。

女人一旦老了，皱纹、皮肤松弛等问题也会随之而来。如何有效延缓衰老成为了女性最关心的话题，这就需要爱美的你在饮食上下功夫了。

女性常吃以下食物可以延缓衰老1，美容养颜吃蜂蜜。

蜂蜜味甘、性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。能润肺止咳，润肠通便。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。

2.减少皱纹，吃黄瓜

黄瓜不仅是一种美味的蔬菜，而且含有人体生长、发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸。同时还含有丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。此外，黄瓜含有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除雀斑，缓解皮肤过敏。

3、美白祛斑吃西红柿

番茄富含番茄红素、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B、钙、磷、钾、铁、锌等元素，具有极其强大的美容保健功能。同时，番茄中含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素的产生，从而使色素减退和平静消失。番茄中含有的“番茄红素”具有抑菌、防辐射的作用。起到美白淡斑的作用。

4、饱满顺滑吃猪蹄

猪蹄是一种廉价的美容食品。它富含胶原蛋白，对皮肤有特殊的营养作用。能促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤干燥起皱，使皮肤润泽光滑。

5.吃樱桃有光彩

樱桃有助于保持面部皮肤红润细嫩，还具有美白、祛斑、除皱、嫩肤的功效，因此广受大众喜爱。樱桃含有丰富的维生素C、铁和维生素A，有助于活化细胞，使皮肤容光焕发。

6、丰胸抗癌吃木瓜

木瓜是一种富含维生素和矿物质的水果，尤其是维生素C，可以买到白皙的皮肤，给皮肤补充水分。木瓜还有丰胸的作用，同时可以提高人体的免疫功能，可以预防和治疗疾病，有很好的防癌抗癌作用。

7、光滑皮肤吃柚子

柚子含有一些让人年轻的物质，气味可以让女性的脸看起来比实际年龄年轻。柚子籽中的柠檬酸已广泛应用于护肤领域。这种成分可以促进新陈代谢，帮助死皮细胞排出，从而使皮肤重新光滑，焕发光彩。

8、养血益气吃红枣

红枣含有丰富的维生素C，可以补血益气，让你的脸色更加红润。而且红枣中含有的黄酮类物质可以预防便秘，可以达到润肠通便、排毒养颜的效果。

抗衰老，除了化妆品和护肤品这个“外在”的帮手，还应该是“内在”的调理，还有饮食调理。双管齐下可以让抗衰老变得简单有效。

夏天来了，天气越来越热。炎热的天气使人大量出汗，消耗了大量的体液和各种营养物质，因此容易感到虚弱和口渴，这是耗气伤阴的表现，所以大家会明显感到食欲不振，消化功能减弱，所以夏季饮食也需要适当进补。

喝汤不仅可以为我们补充水分，还可以调节口感，增强食欲，强化营养，更容易被吸收，提高抗病能力，从而有益于人体健康。

我从小就喜欢吃猪肝，现在还是喜欢，一如既往。猪肝富含铁，是最常用的补血食品，其营养成分是猪肉的10倍以上。猪肝还含有多种维生素，其中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物。它具有维持正常生长和生殖功能、保护眼睛、维持正常视力和增强皮肤的功能。

但要注意猪肝胆固醇含量高，适量食用。

青香猪肝汤

由紫菱酱

材料

材料:猪肝5块，白萝卜1块，豌豆尖1块。

辅料:香油、盐、姜3克、蒜2瓣、淀粉2汤匙、1汤匙料酒、鸡精。

工作方法

1.把猪肝切成小块多泡几次，按摩一下，洗一下血。

2.上图猪肝没用完，用量由人数控制。切片，加盐、料酒、淀粉，拌匀备用。

3.将萝卜切成小块，豌豆尖洗净。

4.将水放入锅中，加入姜和蒜，煮沸。

5.水开后加入萝卜块，煮10分钟。

6.萝卜煮透后，转大火，加入猪肝快速煮沸。

7.留火，加入豌豆尖，煮开关火。烹饪前倒入芝麻油。

经常吃什么食物有助于延缓衰老？健康的苦行僧，我们谈谈吧！

有很多食物可以帮助女生延缓衰老，滋润皮肤，帮助减肥。所谓青春，一定要有匀称的身材，红润的皮肤，这样才显得很年轻漂亮。所以我推荐你喝这样的组合:柠檬蜂蜜菊花饮，桂圆红枣茶可以帮助延缓衰老，帮助减肥，滋润皮肤。跟你一起看看吧！

菊花柠檬蜂蜜茶的搭配

干菊花6-8朵，新鲜柠檬4个，蜂蜜5茶匙，热水800毫升。

具体食用步骤为1:将菊花放入锅中，注入足够的热水。

2.水变暖后加入新鲜柠檬片。

3:温度降至40摄氏度左右时加入蜂蜜，否则会破坏蜂蜜的营养价值。记得要搅拌均匀。

保健功效菊花具有多种保健功效，如疏风清热、平肝明目、长期服用益气益寿等。

柠檬富含维生素C和各种营养物质，有助于滋养皮肤，延缓衰老。

蜂蜜可以安神，提高睡眠质量，改善精神状态。

注意:胃寒者不宜饮用，菊花茶不宜长期饮用。

枣茶的搭配

桂圆20克，大枣6枚，去皮，放入电饭锅中加水煎煮一小时左右。

养生功效是桂圆，最适合女生补血安神。还能滋养面部，使之红润年轻。

大枣具有健脾益气、养血安神的作用，含有18种氨基酸和人体所需的多种维生素。

民间还有一种说法是“一天吃三颗枣，美人不老”，制作方法也很简单。

用红枣和桂圆煮成的桂圆枣茶，能有效补充营养，可作为日常食品。

注意:上火的人不宜吃，容易上火；糖尿病人不能吃，大枣含糖量高。

我不确定我的问题。熬夜、睡眠、心情都会影响皮肤问题。如果皮肤不干燥，暗黄有光泽，看起来肯定会年轻很多。如果只是吃食物，会让人看起来很年轻。只在书上看过，就是芝麻、银耳、蜂蜜、果蔬等......饮食宜清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。甜食吃多了也会影响皮肤，但是我觉得有些女性也喜欢吃酸辣火锅，皮肤还是很好的。我觉得想要皮肤好，还是要内调外养。不管什么年龄开始保养，还是那句话。不保持老的样子，人就会变老。就算老了，也要让自己活得精致一点，活成自己喜欢的样子。虽然我们不如明星和名人，但是爱自己，加油，姐妹们。

我觉得没有哪个男人会喜欢图3中的女人。

天龙坚持喝开水。三颗红枣。坚持下去。三个月看效果。

聪明的女性通过这种方式补充维生素可以让她们看起来更年轻更好。大多数对女性有益的食物都富含维生素。

比较有名的是维生素C和维生素e。

但是有研究表明~

补充单一维生素还不如从中国拿维生素。

毕竟要做到营养均衡~

所以可以口服一些复合维生素，或者多吃一些维生素含量高的食物。

如西兰花、西红柿、柠檬、橙子等水果和蔬菜。

多吃蔬菜水果牛肉会改善女性的气色~

然后用在脸上的时候，如果想越来越年轻，可以用一些抗氧化精华。

我现在口罩不够用了。我用的是比较精华的~

皮肤状态可以说是稳定良好。

以前爱敷面膜，每隔一段时间就会起痘痘。

现在不行。

而且用了精华之后肤色亮了很多~也紧致了。

介绍一种冻干精华，使用方便，是纯维生素C加白藜芦醇美白成分。

用了面霜后白嫩嫩的

它有以下六个功能:

想想我，一个以貌取人的肤浅的人。以前不仅喜欢看帅哥美女，还要求自己不要太拖后腿。

我们可以不漂亮，但一定不能太古板。

所以我年轻的时候就有跟风的概念。而且我恋爱很久了。

吃什么年轻，我吃多了，也不知道哪个管用。但我可以分享一下，仅供参考。

二十多岁的时候，听说葡萄籽美白，抗氧化，对皮肤好。我是一名护林员。秋收时，父亲从山上采摘野葡萄酿酒。淘汰下来的葡萄籽是我妈晒干的，我用来磨成粉。我心疼加了玫瑰冰糖，一天两勺，一喝就是两年多。

后来听说喝蜂蜜水润肠养颜。嗯，每天早上做一碗蜂蜜水。

他还说蜂王浆增强免疫力，滋养肌肤。呃，很难吃，很恶心。我真的喝不下也坚持不住了。但是蜂蜜水喝久了。

还有豆浆，据说也是美白嫩肤的。买九阳免滤免洗豆浆机要几千块钱，每天早上喝500ml。连续几个月了，后期用米饭和花生调味，已经吃够了。

番茄的维生素C补充和西兰花的抗氧化活性...

你年轻的时候多么有活力啊！

我折腾了一下，朋友后来觉得我好看，也跟着折腾。他们对我所做的和我所吃的几乎感到兴奋。

关键是我三十出头年轻，大家都差不多。我不知道我比谁年轻！

放了一张没有美颜的老照片，当时是31岁，老公抓拍的。

35岁，和同龄人在一起，差距就出来了。考虑到朋友的隐私，我就不放对比图了。

但是，当我看到很多机关单位的同学头发都很少，有的脱发严重，有的头发花白，有眼纹的时候，我感叹时间不等人。

图为36岁的她刚刚生完二胎，生完孩子后做了一个洁面面膜。

亲戚朋友问我在国内聚会用什么护肤面膜。我说是韩国护肤系列，所以不怎么用面膜，所以没太多时间贴！精华用的比较多。

后来我问我脸上发光的是什么！你看起来很年轻！

其实当时就觉得自己不好看。我总是熬夜，由于气血两虚，睡眠质量不好。我没有感到精力充沛。皮肤状况良好。

当时吃的比较健康类比。

因为我在韩国的lg化妆品公司有自己的保健品类。

公司安排DNA健康检查和皮肤状况测试。有些皮肤问题需要内部调整，所以我会买一些皮肤维生素。我不知道怎么翻译一些红参。一直是调节女性体质和亚健康状态的滋补品，也不是很贵。我会自己买。

我猜是补充一些流失的雌激素和胶原蛋白，让皮肤状态良好。

不过既然说中国的医疗保健，就没有这种保养意识，我就不细说了。

所谓“夏虫谈不上冰。”

年轻的时候真的没有维护意识。如果我的新陈代谢好，睡眠是可以自己修复的。

随着年龄的增长和年轻时的防范不足，35岁以后，再加上生活质量、精神状态、身体健康等原因，与同龄人的差距可想而知，40岁以后差距更大。

所以吃什么，怎么吃，有一些讲究。

我现在37岁了。去年生了二胎。我必须自己工作来抚养我的孩子。我很勤快，没时间研究吃什么。

好在韩国是一个保健意识很高的国家，很多好品牌的保健品都可以助江湖一臂之力。医疗待遇也比较完善，没有槽点。这几年在韩国待的时间比较长，保养观念也有了很大的改变。

本人自学皮肤管理，外用护肤品不担心搭配。内在调整也可以在久病之后成为一名好医生。我公公婆婆都是养生高手，我工作的化妆品公司总说子宫和卵巢是我们女人的根本。如何保养它们？皮肤暗沉，如何通过补充皮肤维生素来提亮肤色，焕发青春？吃什么？消炎抗氧化？

我们不盲目吃，都是根据自己的需求来做。

经常吃红参和vc，老是玩手机眼睛不太好。我常年吃护眼。

其他的偶尔吃，但都是根据需求。有段时间记性不好，爱忘事，所以吃深海鱼油dha。

他脾气大，爱生气，老是熬夜，右脸上出现斑点。公司总经理说吃护肝片，降肝火，去肝斑，去宫斑。果然我有力气了，脾气好了很多，皮肤也好了很多。

我觉得人只要身体健康，身体健康，性格开朗，就年轻。

如果总是熬夜，抱怨，情绪不稳定，吃仙丹也没用。

所以，女人的美丽和少女感，在于她对生活的热情。

内心平和的人，更害怕岁月的洗礼。学会与自己的外表和解，接受时间的痕迹。

愿未来的世界因为你的存在而更加美好！

红枣银耳汤，黑豆浆

楼主说，女人不戴口罩也能看起来很年轻。其实日常生活中有很多食物。

首先要注意，外敷不如内服，药补不如食补。女人的健康和美丽总是由内而外散发出来的。保持健康的生活习惯和良好的身心健康是前提和关键。

在日常生活中，我们经常可以看到一些健康的女性总是心情轻松愉快，肤色健康均匀，自然红润。这是一种健康的美。

其次，回到问题本身。均衡的营养和合理的饮食对保持健康和美丽至关重要。

郑明明，作为“亚洲美容领袖”，是许多同名化妆品的开发者和代言人。他在自传中写道，女性要想保持健康、美丽和年轻，首先要注意营养的丰富和均衡。每天碳水化合物、蛋白质、水、蔬菜、水果的摄入量都有相关的规定和标准。

相反，一些暴饮暴食、刻意节食的女性往往没有健康的体魄和诱人的肤色。

第三，对于美容食品，一般重点如下:

首先是补血益气的食物。众所周知，女性由于生理原因需要补血补铁补气，才能达到健康标准的要求。养血益气的常见食物:红枣、枸杞、当归、黄芪、党参、西洋参、阿胶等。

二是富含维生素的水果蔬菜，会让皮肤更年轻，更有活力。各种新鲜蔬菜，时令水果都挺不错的。

三、优质蛋白质和富含胶原蛋白的食物:鱼、牛肉、银耳、鸡胸肉、猪蹄、猪尾巴、猪皮等。

第四是富含纤维素的食物，主要帮助胃的消化和蠕动，及时排便，清空体内的垃圾。富含纤维素的食物，日常蔬菜水果都可以有这种效果。