老年人保健“三杯水”怎么喝？

老人“三杯水”怎么喝？多喝水对人有很多好处。老年人要想选择正确的保健养生方法，不妨尝试喝“三杯水”，远离疾病，保持健康。

早上空腹喝一杯水。

起床后可以空腹喝一杯水，因为睡觉时身体出汗排泄尿液，导致水分大量流失。即使起床后不觉得口渴，血液还是会因为缺水而粘稠。所以起床后一定要喝一杯水慢慢补水。

睡前一杯水

人在睡觉的时候，汗腺还在排水。当体内水分减少过多时，血液粘度增加。睡前一杯水可以有效降低血液黏稠度，预防秋冬季凌晨容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。

运动后一杯水

老年人运动后要特别注意补充水分。运动时出汗带走电解质，消耗的能量更多。如果不注意，运动后很容易出现低血糖，甚至引起晕厥。因此，运动后建议老人根据实际情况适量饮用淡盐水和淡糖水。

以上介绍了如何喝好老人的“三杯水”。对于老人来说，一定要注意合理饮食，多喝水，让老人更健康。