保健需要注意什么？

吃是我们最熟悉的事情。我们一日三餐，每天都做。就是这么普通简单的一件事，却只有少数人能做好。

现在有些人，尤其是一些年轻的上班族，有一个特别不好的饮食习惯，就是早上不吃早饭，中午随便买点东西对付一下，晚上下班后再好好吃一顿，一次补一天的饭量。古人认为，人与自然是统一的整体。在早上和中午，虽然它们的消化能力较弱，但它们可以借助大自然的阳来运输食物。

晚上吃得好吃得多，就不能依靠大自然的阳气，自身运化能力弱。代谢过剩很容易在你体内堆积，身体会长期被拖累。冬季养生，重在饮食养生。老百姓都知道非常注重饮食健康，饮食健康有利有弊。如果合适的话，冬季养生主要是补肾，通过食物来补肾，也要兼顾肝、脾、心、肺。除了补肾，还能滋补肝脾，调理心肺，适合我们。如果说禁忌的话，饮食养生要注意两点:第一是忌吃生冷的东西，包括苦瓜、豆瓣，甚至冰淇淋、冷饮，忌吃太凉的东西。还要注意补充，不能补太多。比如尿酸高的患者，或者血糖高的患者，如果他补的太多，会加重原有的基础疾病。