秋季护肤需要注意什么？

滋阴清热，润燥止痒是秋冬皮肤养生的原则。

可以吃青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等蔬果。，并多补充维生素C和E，有助于促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤湿润。

补充适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养物质，满足皮肤的需要。

二、防晒护理

很多仙女认为秋天不需要防晒。其实紫外线和太阳光的强度关系不大。虽然秋冬季云层较厚，阴雨天较多，但阻挡效果不会很理想。紫外线一年四季无处不在。秋冬季节，皮肤更新修复功能减弱，紫外线辐射产生的黑色素等氧化物质难以排出体外，从而形成更深层次的色素沉着和衰老问题。而且近几年秋冬也是雾霾高发期。防晒霜可以在一定程度上防止空气中的污垢进入毛孔，减少空气污染对皮肤的伤害。所以秋季防晒是势在必行的。

三、睡眠护肤

睡眠对好皮肤非常重要。所以，在秋季这个季节，保证睡眠是很有必要的。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤内的垃圾能及时排出，皮肤分泌油脂的能力得到加强和保湿。每天2点到6点是皮肤休息的最佳时间，建议22点前入睡。