读《女性保健三步曲》的思考

从朋友那里了解到《女性健康三步曲》这本书。她以前很虚弱，小毛病不断，吃药也没多大效果。在采用了书中提到的“解郁汤”疗法后，我的身体逐渐好转。我很好奇它有这么神奇的功效，就自己买了，一口气看完了整本书，受益匪浅。这本书的作者是罗大伦博士。之前看过他电视台主持的节目，当时就觉得他医术深厚。看了这本书，我更加深信不疑。《女性健康三步曲》一书主要从疏肝、养血、养心三个要点展开。可能很多人觉得自己还年轻，谈养生还为时过早。殊不知，当一些身体问题找上他们的时候，他们可能才知道问题的严重性。现在我来说说我的感受。

第一，认识自己，做自己的保健医生。

只有你自己最了解自己的身体状况。当你觉得不舒服的时候，一定要静下心来，想想生活中的细节。另外可以根据自己的舌象和皮肤症状做一些判断。自我诊断之后，你去看医生的时候可以更好的和医生沟通，医生也可以更好的对症下药，找到解决问题的良方。很多时候，并不是医生的医术不够好。其实我们对自己的身体状况并不是很了解，告诉医生的只是一部分。难怪看病治不了病。

二、疏肝理气养生神器。？中医说“百病生于气”，其中气是指肝气郁结，原因是怒而卑。由于生活节奏加快，人们生活压力大，很多人难免不开心，委屈太多容易伤肝，导致肝气郁结。肝气郁结会导致一系列其他疾病，书中提到了用‘解郁汤’泡脚最有效的疏肝理气的方法。如何诊断自己是不是肝气郁结？我们可以通过书中列举的一个症状对症下药，舌尖、舌边发红也是肝气郁结证据链中最关键的一环。

三、疏肝养血，美的最高境界。？女性常患黄褐斑、痤疮、湿疹、雀斑、黑眼圈等疾病，很多原因都与肝郁有关。书中列举了女性的各种常见症状，并结合具体案例进行分析。在疏通肝气的同时，也很好的补充气血，对症下药。书中有一个细节非常好。每个人的身体状况都不一样。有些具体的药方要结合医生的诊断来增减相关药材，切不可全盘照搬。

第四，修心养性，健康伴随一生。

修身养性是女人一生的功课。“站得高”平时多看书培养技能，提高自己的认知高度，站在更高的角度看问题。“看得远”，有自己的精神信仰，从更远的距离用发散思维看问题、看世界。“克服它”，无论我们遇到什么压力或痛苦，我们都应该保持积极的态度来面对它。“活过”，欲望是无止境的，跟随自己内心的声音，回归真实的自己，真正拥有幸福最重要。

总之，这真的是一本很好的养生启蒙书，通俗易懂，简单明了，能让你一步步活得更健康更舒服，也能给家人带来更多的温暖。