医疗保健要求人们不要急躁。人怎么做才能保持一颗平常心？

1.首先，想要保持良好的心态，就要学会自信。自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。只有自信，我们才能在困难和挫折面前保持乐观，从而找到克服困难和挫折的方法。“我有信心，如果我活200年，我将击水三千里。”也许有人会说，我为什么不想自信？但我就是不能自信。是的，怎样才能让自己自信起来？我觉得，还是看看自己的长处，多发掘一下自己的潜力吧。

俗话说，尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的长处和短处，每个人都有自己无限的潜力。人不能只盯着自己的缺点、不足和现在，要学会欣赏自己，看自己的优点、长处和未来。我们自己首先要做一个自信的人。不要总是拿自己的缺点和别人的优点比较，真的很讨厌。

在这一点上，我还是暗暗欣赏我一个朋友非常自信的想法。虽然有时候觉得有点自恋，但是这种精神还是值得学习的。我们要学会欣赏自己，接纳自己，鼓励自己。如果做不到这一点，可以想办法，比如积累自己的成功经验和心得，记日记，写摘抄；把自己的优点列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或者自己的座右铭，贴在墙上和其他随处可见的地方，每天看到，激励自己。总之，要想办法让自己变得自信，自信可以让我们快乐，快乐可以挖掘我们的潜力，高效。所谓幸福，越早越幸福，越快越幸福。如果形成良性循环，心态好并不难。？

2。学会调整。人生千变万化，喜怒哀乐，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐都在所难免。一次被拒绝的失望，一次对伴侣的误解，一次过激的言论，都会影响我们的心情。生活中总有很多不如意的事情，需要我们每个人学会调整心态。怎么调整？最简单有效的方法——用积极的暗示代替消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要赶紧换成“原谅他，我也有错”等等。平时要养成积极暗示的习惯。对自己说“我能行”和“太棒了”。这两句话要是变成口头禅就太好了！是的，一定要学会主动暗示，思维要光明，设身处地，多角度思考。冬天来了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经过一番磨难，梅花怎么会香？？