前锋老年人16步养生操全文

禅定之初，心要平静，脚要分阴阳。帘垂暗而心守祖窍，舌闭天池玄妙。

掐经络，排思绪，祖师爷修脚，开玄关。下一个座位放松肌肉呼吸，安静久了就来了。

两步

到时候拿小药，拿根轮收小药。火龙两头难吹，一提就归龙。

合龙之口是迟早的事。如果还不够，也不会伤害丹。等第一次再等火，再开八脉再采药。

三个步骤

开八脉，舒气血，努力以意引神。一个从督脉吸泥丸，一个叫任脉下海根。

三吸取脉于肩窝，四吸取阳维于掌。五吸阴维元胸，六呼引一根。

七吸脉至宫下，八吸阳蹼至涌泉。九吸阴蹼至俞穴，十入窍中。

深呼吸，用你的意志引导，你将能够跟随潮流。八脉开窍属阳，一到就要收大药。

四个步骤

阴为开，体属阳，一到就要收大药。下手生死，用风六度。

动的时候开，关，提高起，结尾洗澡技巧。把宝藏收起来，然后封起来，封起来呼吸。

这是道家的进退战术，佛传涅槃三宵。儒家归仁，传子之思，三教一策不必争论。

真公式，全单通过，回仁支持我。聂杰不可灭，反倒是真的。

三教起源一理，千峰一教。

五个步骤

金木和，背光，两种风格的火。武火30%的渣滓出来，慢火70%回归光明。

回到光，连接到生命的根，心可以连接到生活的地方。身如云，六根生而不漏津液。

六个步骤

入阳火，退阴魅，闭眼转神轮。开关四，六，二十四，干九，六度，真。

这是一周的天数，差别不是天生的。

七个步骤

龙虎聚，三花聚在顶上看月亮。当我离开我的房子时，我将在中午收集它。

收回我的液，送回土釜炼纯阳。把龙虎带回家养，回元海长命百岁。

八步

密封得紧紧的，是一根刺，而且是活的，有呼吸的。我对斗星是自动的，但上不了心，下不了肾。

如果你在头脑中长时间移动和静止不动，你会在隐藏中获得巨大的成功。水火纪，纪无极门，知止入驻。

九步

专心它，领导它，新闻和运动有关。真涨之后天塌，真跌后天涨。

四个呼吸不要用鼻子，用嘴和鼻子也不成立。你会得到脚跟呼吸法，你不会羡慕世界有黄金。

十步

真动，防夜漏，封龙湖二洞。鼓舌接督脉风，左右盘转轮。

四十九回，收精，收精滋养元神。子午印一定是公式，舍利子会变成缪斯。

十一步

空室白茫茫，癞蛤蟆闪闪，火起一转。里面缺少暗光，所以不要忽视之前的努力。

戒十伤，断六欲七情。神满意足不吃不睡，舍利子撑六景。

十二步

扬舍利，淫根断，六景合而显光。三花五花归祖宗，金机在眼前飞。

龙在歌唱，老虎在吹口哨，仙乐在他耳边歌唱。我知道舍利子足，风光足以止火收大药。

十三步

命近，金光现，法财备好。二要无风停火，三要采药摇六根。

下面有一个木制基座，上面有五条龙，上面抬着羊、鹿、牛车。舍利子动然后引，吸捏揉。

过三关，养泥丸，塞鼻子来年。阳火的阴符数量要充足，玄英要送到腹部。

十四步

三千法，合胎，星辰炼。千升绛宫调养，知死而生胎神。

十五步

天花掉下来，生下来就往太空移动。苗江开了两个光合作用，很快恢复了七个然后就出来了。

十六级台阶

杨神祖，面壁功，炼虚为虚。杨慎退隐祖识，杨慎磨炼百灵。

道路已经顺利完工，生活得到了改善。人生功德，追根溯源，邱祖龙的门派流传海外。

我是空老师亲自教的，传到千峰传闫涛。要问这首歌是谁写的，千峰自己编的。