湿气重的人怎么减肥？

体内湿气过多会导致脾虚。脾虚后水不能更好的排出体外，湿气喜欢堆积在下半身。当它们和脂肪混在一起时，人会显得更胖。湿气重的人，最好多吃健脾祛湿的食物。比如红豆、薏米、冬瓜、山药等。，不仅能健脾，还能排除我们体内的湿气。

第二，运动

夏天是祛湿的好时候。尤其是三伏天，是一年中最繁华的时期。这段时间我们要做的就是保暖。多喝热水，洗热水澡，热水泡脚，坚持锻炼。通过运动，多出汗，体内的水2可以通过汗液排出体外。因此，我们不应该为了保持凉爽而每天呆在空调房或吃大量的冷饮，这会使我们体内的水分更重。只要排出体内的水分，通过我们的运动，身体很快就会达到瘦身的效果。