淋浴能让你保持健康吗？
1，淋浴卫生
1，每天定时淋浴有益健康。
西医认为人体的热能系统是有规律的。热量从早到晚储存着，但从下午到晚上又不断地流失。所以每天固定时间洗澡是符合生理周期的。
中医认为，人体内不同的“气”维持着器官的运行，调节着器官的功能。如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。运动、压力、光线等外界因素能给身体带来正向刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生的效果。要通脉，就要有一个出水模式可调的高品质手持花洒，这是花洒健康的关键。每天淋浴时花5分钟，用花洒调节不同的水流，刺激身体的穴位和内脏，可以疏通脉搏，缓解疼痛，而且这种方法在人们的生活中简单易行。
2、先热后冷促进血液循环。
专家认为，冷热交替淋浴按摩有助于促进血液循环，但一定要先热后冷。热水可以放松皮肤表面的血管，放松肌肉，帮助你放松自己。当身体足够暖和时，洗冷水澡。这可以收缩血管，促进血液循环，使身心兴奋。
淋浴按摩一定要在洗完身体后进行。第一，适当提高水温，同时加强水流的强度。利用按摩水流做全身按摩，放松肌肉和韧带，重点是肌肉紧张的部位或韧带酸痛的部位。当全身已经被热水按摩暖起来的时候，可以试试冷水按摩。冷水按摩要循序渐进。不要立即将全身放入冷水中。你应该先从脸、脚或手开始，然后慢慢引向胸部。如果很难接受冷水，你可以从脚到膝盖，从手到手肘淋浴。每天往上挪一点，慢慢就习惯了。
2、淋浴卫生注意事项
●没有淋浴按摩可以在饿了或者刚吃完饭的时候治疗。有心脏病或循环系统问题的人必须先咨询医生或相关专家。
●进行淋浴按摩前，先淋浴或泡澡让身体暖和一下。
●皮肤干燥的时候，要用一些温和的沐浴露或者婴儿沐浴露，洗澡后在那些不舒服的位置擦一些乳液或者营养霜。
●洗澡后要特别注意擦干脚趾。
●淋浴后用棉签小心擦干耳道，防止中耳炎，不要用力过猛，以免损伤耳膜。
3、疼痛对应的淋浴按摩法。
头痛和四肢无力:
每天早上用柔软温和的冷水洗脸5分钟，或者适时用冷水打大腿。
抽筋等静脉疾病:
每天重复几次，直接用柔软的冷水冲洗很长时间，从脚向上通过膝盖窝和大腿内侧到下腹部。
风湿痛:
每天用温水或热水洗澡，或者将疼痛部位泡在浴缸里，用强烈的热水流按摩。
橘皮:
每天5分钟的激烈热水按摩。
以上是淋浴健康新概念。我们今天介绍的淋浴养生新概念，可以通过简单的淋浴帮助你达到养生的目的，让更多的朋友知道如何养生。对于大多数人来说，洗澡是很有效的，值得一试。