八段锦适合什么年龄练女？八段锦适合练女人吗？
八段锦属于温和健身气功，具有培补气血、平衡阴阳、调理脏腑、活血化瘀的功效。儿童运动可以改善体质，增强免疫力，中青年运动可以促进新陈代谢，防止肥胖，强身健体，调理亚健康体质，老年人运动可以延缓衰老，延缓智力退化，预防疾病。
2女性适合练八段锦吗？女性也适合练八段锦。
八段锦是养生防病的好方法，男女老少皆宜。
此外，女性体质与男性相比，各方面都更差，尤其是已婚女性，容易患妇科疾病。而且随着女性年龄的增长，新陈代谢变慢，更容易肥胖。练八段锦不仅方便，还能强身健体，提高免疫力，促进新陈代谢，减少肥胖，对女性非常有益。
3谁不适合练八段锦1。不明原因的急性脊椎损伤的人不适合练八段锦。比如，如果你不知道是什么原因导致腰部突然停止运动或者突然有疼痛感，此时就不要轻易练八段锦或者有其他锻炼行为，因为练八段锦会使人的脊椎弯曲、拉伸、弯曲、旋转，而此时，
2.有脊髓压迫、脊髓损伤等脊髓症状的人，不适合练八段锦。这类患者的治疗和康复训练需要在医生的指导下进行。如果有练八段锦的意向，可以咨询医生后再决定锻炼的时间和方式。
3.心、脑、肺疾病严重的患者，虽然八段锦的动作简单易学，但是一整套下来会感觉全身发热出汗，像做剧烈运动一样，所以心、脑、肺疾病严重的人不适合练八段锦，以免诱发疾病。
不过，症状较轻的人可以在咨询医生后练习八段锦。
4.体质太弱的人很多体质弱的人，稍微多走一点路，动一点东西，就会头晕，筋疲力尽。八段锦属于健身气功，需要配合呼吸练习。那些体力太弱，力量不足的人也不适合突然开始练习。
4谁适合练八段锦1。八段锦适合忙碌的人。练八段锦简单易学，无成本，不受时间地点年龄限制。随时随地都可以锻炼，适合忙碌的人锻炼。
2.八段锦适合亚健康人群练习。现在很多人因为吃的太多，动的太少，再加上其他不良习惯，处于亚健康状态。
练八段锦有疏通血管、健脾益肺、去心火、防病、抗衰老、调节免疫力的功效，非常适合亚健康人群。
3.八段锦适合肥胖者练习八段锦，也非常适合肥胖者练习。通常肥胖者有高血脂、高血压、动脉硬化等心血管疾病，八段锦可以促进循环系统的气血运行。其实这就是现代医学所谓的放松肌筋膜，畅通血液循环，预防心血管硬化。
此外，八段锦的静态作用可以增加人体内的高密度脂蛋白(HDL-C)，即“好胆固醇”，确实可以降低冠状动脉疾病(如心绞痛、心肌梗死)的发病率。
4.八段锦适合肠胃不好的人练八段锦适合肠胃不好的人练。因为练八段锦时，要求舌头接触上颚，以加强唾液的分泌。此时应随时吞咽唾液，因为唾液中的碳酸氢钠和粘蛋白能中和胃酸，粘蛋白还能附着在胃黏膜上形成保护膜，可治疗胃酸过多的疾病，如胃溃疡。
此外，唾液中所含的溶菌酶能清洁和保护口腔、牙齿和味觉器官，具有刺激食欲、帮助消化的作用。
“气入腹”可以增强胃肠道的分泌和蠕动，从而促进食欲，帮助食物的消化、吸收和排泄。既能调节肠胃功能，保持大便通畅，又能促进腹部脏器的血液供应，保证肠胃健康。
5.八段锦适合肺不好的人。八段锦适合肺不好的人，因为八段锦的呼吸方法是“呼、停、呼”和“吸、停、呼”，可以增加肺部的通气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。
此外，配合双手的动作，即手臂向前伸、向上高举、左右分开时呼气，反之亦然，即所谓“吸气呼气，一起吸气呼气”，可增加胸部的活动，按摩内脏，使呼吸道通畅，改善支气管痉挛、肺气肿等症状。
6.八段锦适合内分泌不好的人。内分泌练习是在中枢神经系统的调节下，将其分泌的激素随血液循环带到全身。八段锦既能调节中枢神经系统，又能改善血液循环，因此具有良好的内分泌系统双向调节功能。包括降低肾上腺素和副肾上腺素的代谢水平，增加消化酶的分泌，降低血液中胆固醇的浓度，可以适当练习八段锦。
7.八段锦适合紧张易怒压力大的人，也可以练八段锦。
因为练习八段锦不仅可以放松全身的肌肉和关节，还有助于降低中枢神经系统，尤其是交感神经系统的紧张程度，从而改善内在情绪。
此外，结合呼吸，还可以调整和按摩内脏，促进血液循环，增加氧气摄入，改善器官功能，缓解情绪和思想，使大脑皮层细胞得到充分休息。