夏季养生汤食谱会让你整个夏天都神清气爽。

每个季节都要注意随着天气的变化改变各方面的饮食习惯。大热天不能吃火锅，冬天要咬冰棍，特别是注重健康的人。我们要注意饮食，所以什么样的季节适合喝什么样的养生汤，我们要牢记在心。接下来，我们来看看夏季养生汤食谱。

可能对“你为什么在节气和夏季至日吃饺子”感兴趣？

海鲜冬瓜汤:

配料:鲜虾、海虹、蛤蜊、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

练习:

1.清洗所有材料。冬瓜去皮，去籽，切块。将洋葱和芫荽切片，姜切丝；

2.将水、葱、姜丝放入锅中烧开，然后将海虹、文蛤放入开口处取出；

3.将鲜虾放入锅中焯水至虾仁弯曲，待虾壳变红后捞出；

4.把锅里的汤过滤一下，放回锅里。加入冬瓜块，炖约10分钟，至冬瓜变软。

5.将烫过的鲜虾、海虹、文蛤放入冬瓜汤中，加盐、鸡精；

6.烧开后加入香油，撒上香菜。

冬瓜最大的优点是它是一种很好的食疗食材，而且它还有抗衰老的功效。长期食用可以保持皮肤白皙润泽光滑。

兔肉健脾汤:

材料:兔肉200克，山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

做法:兔肉洗净，和其他食材一起放在火上煮。煮开后用文火煮2小时，汤和肉一起吃。

功效:健脾益气。

美味自制水果甜汤，消暑润肤

原料:苹果200克，雪梨200克，香梨200克，桃子200克，冰糖100克，清水3l。

水果甜汤的做法:

1.将桃子、苹果、雪梨、香梨分别去皮切块，放入汤锅中；

2.锅中加入足够的水烧开；

3、加入冰糖小火煨，小火煨30分钟。

夏天放冰箱里吃会更清爽。

苹果的功效和作用

苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、钾、钙、磷、铁、锌、纤维素和果胶，还有苹果酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸和酪氨酸、对香豆酸、山梨醇、柚皮苷、香橼、胡萝卜素、维生素B、烟酸、抗坏血酸等物质。