古代养生名著《秦寿养老新书》中的“七养之术”
(1)少言养气少言就是要快，要快，要健谈。气又叫“正气”，人体的各种功能活动和抗病能力都与气有关，所以气是人体生命活动的动力。如果人们经常喋喋不休或大声喊叫，必然会消耗肺气，影响呼吸气官的正常功能，导致体内正气不足，外邪乘虚而入，引发众多疾病。
2节欲就是禁欲。纵情于姿势和性爱，在性交中没有节制，必然会使精液干涸，真气消散，从而可能导致早逝或早衰。房事过度主要是人的精气流失，精气是养生的根本。精气的流失动摇了生命的根基，健康长寿难以保证。
3薄味养血薄味是指多吃蔬菜瓜果、清淡素食，少吃肥肉、烈酒、辛辣油腻之品。贪图膏肓和食物的浓味，纵情于美酒佳肴，终日吃大鱼大肉而不加打理，对身体有害无益。少吃肉，不要贪吃，也不要吃太多，尤其不要太咸。
4咽津养脏益气津液指的是唾液。古人认为津液是人体的精华。在非饮食的情况下，经常在口中搅动舌头，使体内的水上升到口中，通过唾液腺改变唾液(体液)，然后慢慢咽下去，有很好的养脏气的作用。
⑤不要对肝气生气，就是说平时要和肝气和谐，不要随便生气。否则肝气继续上冲，肝气上冲的同时，血液也随气上冲，导致肝郁，从而对肝脏造成损伤。如果经常为生活中的琐事生气，甚至暴跳如雷，就会因为生气而生气，使头脑无所适从，阴阳失调，气血不和，经络不通，脏腑功能失调，甚至猝死。
⑥养胃益气的好饮食，就是合理的饮食结构。从古至今，人们已经充分认识到不同的食物含有不同的营养成分。只有全面合理的搭配，人体才能获得不同的营养，满足各种生理机能的需要。在日常生活中，谷物、蔬菜、水果和肉类是饮食的主要组成部分。只有荤素搭配，营养均衡，才能滋养肠胃。
⑦少想养心就是闲着没事的时候，不要去想。人一定要想一想，都想一想，但是想多了会伤心，会丢掉性命。在日常生活中，我们要少想，尤其是对于个人得失、名誉、物质金钱等。，而且不可急于求成，以免失去心理平衡，影响身体健康。