是不是吃鱼多了，活的久了？

鱼很好吃，比其他肉类更有利于人的健康长寿和保健。但是鱼并不适合每个人。一、常吃鱼的好处1)延年益寿一项新的研究经过16年的观察发现，吃鱼确实可以帮助人长寿。研究人员发现，鱼类中有益脂肪酸的摄入可以降低27%的死亡率，坚持吃鱼的人会比不吃鱼的人多活两年。2)促进发育富含ω-3脂肪酸的饮食对孕妇尤为重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的一项研究发现，每周食用3-4份包括鱼在内的海鲜(约340克)，可显著提高婴儿出生后的智力水平、语言表达能力和运动能力。3)保护皮肤鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌，有助于保湿。此外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，有利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤下垂、皱纹或下垂。4)预防哮喘儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。