老年人吃燕窝有什么好处？

冬末春初，是健身的最佳时期。因为“气始于冬季至日”，冬季阳气下降，脾胃喜温寒，所以人们要多吃温补之品，饮食上要注意“三多三少”，即多吃蛋白质、维生素和纤维素，少吃糖、脂肪和盐。

在这个季节，老年人在预防感冒和疾病的同时，尤其要注意科学滋补身体。燕窝作为一种天然滋补产品，非常适合老年人食用。老年人适合吃燕窝吗？有什么好处？具体来说，燕窝对老年人保健的好处如下。

第一，补肾养阴软化血管

冬季肾气不足会导致记忆力下降、腿部浮肿等症状，平时要注意肾脏的保养。燕窝能补肾养阴，适合老年人冬季食用。

另外，冬季人体血管脆弱，是心脑血管疾病的高发期，尤其是老年人要注意软化血管，防患于未然。燕窝富含的胶原蛋白能有效软化血管，避免诱发相关疾病。

建议老年人在吃燕窝滋补品的同时，多注意晒太阳，通过光合作用使体内维生素D活跃起来。每天日光浴30分钟，才能达到补钙的效果。日常饮食选择富含钙和蛋白质的食物，注意营养均衡。

第二，补充丰富的营养

燕窝含有50%的优质活性蛋白、多种氨基酸、胶质、糖类、纤维素、钙、磷等物质，能为老年人补充丰富的营养。

第三，增加骨骼的弹性和韧性

燕窝富含胶原蛋白，可与弹性纤维共同作用，形成网状支撑，为人体真皮提供稳定有力的支撑，并将水分输送至表皮。老年人经常食用燕窝，可以减少脱发，使面色更加红润，增加骨骼的弹性和韧性。

第四，提高身体免疫力

燕窝富含的唾液酸能进入肠道，预防和抵抗多种致病菌，有效提高老年人的抵抗力和免疫力。

五、抑制记忆力衰退，延缓衰老

燕窝中的唾液酸主要作用于人脑，有助于减缓脑细胞衰老，抑制记忆力下降。

六、润肺化痰，健脾开胃

从中医的角度来说，燕窝入肺、肾、胃经，既补肾养阴，又有润肺化痰、健脾开胃的功效，适合老年人食用。