一种活血补肾调节体质的养生药膳

肾虚会导致气血不足，经络不通也会出现，导致很多疾病。你知道如何调节你的体质吗？如果是肾虚，可以选择一些活血补肾的食疗方法来调理体质。下面我们就来看看这些活血补肾的食疗药膳的介绍方法。

四物汤

原料:当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。

做法:先将药材洗净切片，放入纱布袋中。黑木耳用水浸泡后，去杂，然后在锅中加入1000 ml清水，用文火煮1小时。去掉药袋后，加入红糖调味，然后煮沸服用。

功效:补血、活血、养血。经常保养可以使脸色红润，皮肤细腻。对补气血，促进血液循环有好处，还能让你的皮肤更加红润有光泽，还能促进血液循环。

黄儿鸡块

原料:黄精15g、地黄10g、天冬3g、鸡肉20g、黄酒、盐、味精。

做法:首先将三味药材洗净切片，放入纱布袋中。把鸡肉切成小块。然后将药和鸡肉放入锅中，加入1000 ml水，文火煮2小时，取出药袋，加入调料，煮20分钟，加入味精即可食用。

功效:调经、益脾血、滋补肝肾，对缓解疲劳有好处，还能滋补肝肾，对健脾胃、调经有一定作用。

鱼鳔炖猪蹄

原料:鱼鳔15g，猪蹄1，葱、姜、酒、盐。

做法:将鱼鳔、猪蹄洗净，切块，放入砂锅中，加水、酒、盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂。

功效:补肾益精，滋养筋骨。适用于肾虚，腰膝酸软，或乏力头晕者。具有很好的保健功能，还能起到美容护肤的作用，有助于气血的滋养。

一些促进血液循环的食疗方法已经介绍了上面的相关内容。这些食疗药膳能温补气血，对活血化瘀、强筋骨有一定的益处和作用，还能提高人体免疫力。这样的养生食谱是日常生活中必不可少的。