月子期间每天喝小米粥科学吗？为什么？

很多地方都有一个传统:这个月妈妈一定会喝小米粥。很多人不知道真相。甚至有人说，这是因为过去没有材料，妈妈没有其他食物。所以，给妈妈喝点粥就好，至今误传。其实给我妈喝一杯粥是有科学道理的。今天，边肖将带你去看科学的秘密。

中医视角

《本草纲目》中认为小米有“治胃气、煮粥、益腹部、补虚损、开胃”的作用，而现代中医认为小米能“甜胃”，小米味甘咸。具有清热解渴、健胃除湿、健胃安眠的功效。女性产后处于气血两虚的状态。这时候用小米粥调理身体，补充元气，是个不错的选择。

养生角度

刚生完宝宝的妈妈肠胃比较弱，适合吃一些松软易消化的食物。小米粥很适合。另外小米的膳食纤维和维生素B成分比较高。膳食纤维能吸收水分，促进进食后胃酸的分泌，促进食物的消化吸收。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少肠道内的食物。保留时间促进排便，改善因腹压骤降、产后时间延长引起的产后便秘。

营养补充角度

首先，小米含铁丰富，小米粥对于产后补血治疗必不可少；其次，丰富的维生素B12可以帮助新妈妈改善产后食欲；再次，丰富的蛋白质可以帮助新妈妈提高免疫力和抵抗力；含有多种维生素和矿物质微量元素，还能帮助妈妈们尽快恢复，同时为新生宝宝产出全面的乳汁！