经络养生

中医经络养生是现在的一个普遍说法，很多人还不太了解。其实中医经络养生的方法就是通过经络锻炼来激活全身经络，平衡人体脏腑功能，使我们的身体从亚健康状态转化为健康状态。中医养生三步曲总的来说就是“食疗养生、经络养生、中医养生”，从而达到“天人合一、阴阳平衡、五脏和谐、气血通畅”的四大功效。本文主要介绍中医养生中的按摩篇。按摩四将军穴——解决大部分问题的操作:按摩足三里穴膝盖下三寸，韦中穴窝中央，合谷穴手背虎口下一寸，双手交叉虎口食指按压列确穴。每个穴位按压3分钟，以轻微酸胀为度。点评:中医经络养生专家指出，这四个穴位是人体分别对应于面部、口腔、头颈、腹部、背部的总穴位，其权限涵盖了大部分器官和部位，所以人体的大部分问题都需要这四个穴位来研究和解决。轻揉耳轮——打通肾气操作:双手握空拳，用拇指和食指上下推揉耳轮一分钟，直至耳轮充血发热。点评:中医经络养生专家指出，全身精气由各器官汇集后，交由肾脏保存。肾开于耳，耳布满全身穴位，所以按摩耳不仅强肾，而且疏通全身穴位。梳头一百次——促进头部血液流动的运作:用手指梳头或从前额到枕后、从两侧太阳穴到头顶梳，每次50 ~ 100次，梳头的最佳时间是早晨起床后。古代叫梳毛。点评:中医经络养生专家指出，人体所有经络都汇聚在头部。梳头时要经过近50个穴位，如美冲、田童、百会、唐寅、玉枕、风池穴等，使这些穴位得到与针灸相同的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的效果。

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