“夜读”可以，但不要盲目。

一种新的保持健康的方法，即在死亡时自学，并不新鲜。甚至00后也开始吃保健品，睡按摩床，敷面膜。有些年轻演员拍戏要把枸杞放在果汁里，把脚泡在木桶里。更有甚者，随身携带药箱，每天服用大量保健品，似乎正在成为一种时尚。失眠、脱发、肥胖、健忘等健康问题似乎都可以通过药丸来解决。然而现实是，很多无良商贩利用人们越来越重视养生的趋势，想尽办法掏空人们的腰包。

也许这个事实让人无法接受，但事实就是这样——热爱养生的人被坑得一塌糊涂。

从什么时候开始，年轻人“珍爱生命”的方式不再是健康的作息和均衡的饮食，而是一种药物？上班坐了一整天，下班后却懒得在沙发上动，而是想通过吃减肥药快速减肥；害怕猝死，却控制不住自己长时间熬夜玩手机，以为吃点深海鱼油就能安心逃离疾病；一边吃着垃圾食品，一边从各种养生茶中寻求安慰...

很多人试图通过吃保健品来补救生活中不良习惯带来的伤害，但是大部分结果都花了，身体状况却没有改善，甚至更差。

有太多孤寡老人，没有识别谣言的能力，被假保健忽悠。骗子用心理学设计的套路来设圈套，看不透骗局的老人只能上当。所以有人说“多注意你的父母，不然你赚钱没他们被骗的快。”我深信不疑。

医疗保健领域的谣言从未停止。

当今世界，推销焦虑的文字和话语可以以非常快的速度传播。“猝死”“癌症”等词汇和一些虚假宣传不断刺激和放大人们的焦虑。辛辛苦苦用命换来钱的人，最后，用赚来的钱换来了命。但是，伪养生不仅会让我们变穷，还会毁了我们的健康。

众所周知，维生素摄入过量不仅会破坏人体内环境的稳定，甚至可能导致中毒；过量补钙容易诱发高钙血症、肾结石等疾病；用“三无”保健品代替药品会导致不可预知的灾难性后果...所以，不要再骗自己了。乱吃保健品，吃出病来的例子真的比比皆是。

告别盲目保健的状态，健康饮食，规律生活，适当运动，比盲目保健靠谱多了。