父母最近应该注意什么？

要做到内心的平静、安心、安心，避免感到悲伤。即使遇到伤心的事，也要主动化解，以避开冷空气，同时也要有所收敛，以适应秋天平静的空气。

二、日常调养

立秋正是天高气爽的时候，要开始“早睡早起，对鸡有好处”，早睡顺应阳气的收敛，早起舒展肺气，防止过于收敛。立秋是初秋的季节，酷暑未尽。虽然有凉风，但天气多变。即使在同一地区，也会出现“一日四季，十里不同天”的情况。所以不宜穿太多衣服，否则会影响身体对寒冷气候的适应能力，容易感冒。

第三，饮食调养

《苏文·论脏气之法》说:“肺主秋...肺收敛，吃酸急收之，补酸，泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散清肺。应该是秋季收获，尽量少吃葱、姜等刺激性的产品，多吃酸味的水果和蔬菜。秋季，肺金在顺，肺金太盛则碍肝木，故《金匮要略》有“秋不吃肺”之说秋季燥气当令，易伤津液，故饮食宜养阴润肺。《饮食要开始》说:“秋燥，宜食麻以润燥，不宜饮寒”。甚至还有人主张秋天吃生粥滋阴润燥。总之，秋季可以适当吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，益胃生津。

第四，运动调养

进入秋季是进行各种锻炼的好机会。每个人都可以根据自己的具体情况选择不同的运动项目。这里给大家介绍一种秋季养生运动，即《道藏玉轴经》所载的“秋季呼吸健身法”。具体做法:早上洗漱后，闭上眼睛在室内静坐，先敲36下牙齿，然后用舌头在嘴里搅动。当你满嘴都是液体的时候，漱几次，咽三次，然后送丹田，停一会儿，慢慢做一个腹式深呼吸。吸气时，用舌头舔上颚，通过鼻子吸气，目的是把它送到田单。从嘴里慢慢呼出气。当你呼气时，你应该无声地说出这个词，但不要发出任何声音。重复30次。秋季坚持此功，有护肺强身的功效。

立秋后，天气变化很快，所以你必须注意你的衣服，不要感冒。

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