练五步拳能强身健体吗？

五步拳是武术长拳的入门拳法，看似简单，但围绕五种步法和三种手型的练习内容，有助于强身健体，提高身体素质。

首先，套路中有三种拳:弓步拳、弓步拳、弓步拳、休息拳。三拳都需要足够的力量、流畅的力量、准确的发力点，需要腿力、腰力、手力以及与顺达拳锋的配合。

其次，有摆臂挑掌，有利于肩部间隙的活动。对肩膀僵硬有帮助。