什么样的运动对夏季健康有好处？

夏天在水中慢跑有助于降温。在水中慢跑，既能感受到清凉的水温，又能均匀分配身体负荷，明显比在陆地上跑步好一点。在地面上，每65，438+0英里，运动员的每只脚大约需要撞击地面65，438+0，000次，脚、膝盖、臀部都会抖动，因此经常会扭伤肌肉或拉伤韧带；在深水中，下肢的震动为零，所以不会发生上述事故。

2.有氧运动法

在炎热的夏天，如果你想进行一次大汗淋漓的运动，健美操是一个不错的选择。不需要什么特殊器材，只要有音乐或者健身视频就行。夏季有氧运动可以达到很好的减肥效果，提高心肺功能，缓解精神压力。

3、手臂跑步

臂跑是一项比较新的运动，方法简单，老少皆宜，很受欢迎。经常做跑臂运动可以延缓衰老，预防心血管疾病，提高免疫力，增强体质。