竖八段锦怎么练？

白玉峰还把达摩的易筋经十二法和元末明初传入少林寺的金代许真君创造的八段锦，改造成“少林十八法”。竖八段锦原名“许真君带路之道”，即“左肝右肺如雕塑。东干丹陀Xi通参，五痛审七伤。头尾游到心，脚爬到腰。鼓后三十六天，手敲耳后”；坐八段筋被称为“李中八段筋指导法”。