顾艾玲透露自己每天睡眠14小时。她怎么能有这么高质量的睡眠？

平时多做运动，多运动，让身体更健康，睡眠质量也会越来越好。睡前喝一些镇静的茶或者吃一些镇静的药物，也可以提高我们的睡眠质量。良好的睡眠质量可以让我们的身体越来越好。希望大家都能睡个好觉。顾爱玲说她一天能睡14个小时。关于如何拥有如此高质量的睡眠？以下是我的看法:

第一，平时多运动，多运动。

运动员之所以需要较长的睡眠时间，主要是因为他们每天在训练运动中需要消耗大量的体力。作为普通人，虽然我们不需要像运动员一样每天运动，但是在平时多做运动可以让我们的身体更健康，睡眠质量也会越来越好。

第二，睡前喝点镇静茶或者吃点镇静药物。

很多人睡觉前都会很害怕或者很不安。如果他们睡前总是心神不宁，那么我们可以在睡前喝点安神茶，或者吃点安神药物。喝了安神茶，吃了安神药物后，我们的思想会逐渐稳定，睡眠质量会得到有效提高。

第三，希望大家都能睡个好觉。

拥有良好的睡眠质量对我们每个人来说都是非常重要的，因为只要我们是个体，就需要睡觉，需要得到足够的休息。但在这个社会，并不是每个人都能每天睡好，很多人每天都在失眠中挣扎。所以我希望我们每个人都能关注自己的健康，有一个好的睡眠质量，享受一个美丽的梦。

那么你认为怎样才能拥有如此高质量的睡眠呢？欢迎在评论区底部留言。