减肥茶怎么做？
1，制作减肥茶
(1)蜜柚绿茶
泡饮方法:柚子汁和绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者用少许蜂蜜勾兑调味，每日一杯。
提示:蜜柚含有丰富的维生素C、钙、磷，有助于肠胃消化和新陈代谢，有美容养颜、润肤减肥的功效。1个月每天喝两次，效果明显。建议饭后一小时饮用。
(2)荷叶决明子茶
成分:荷叶、决明子、熟大黄、何首乌、扁豆、龟甲花。
浸泡方法:先将所有材料洗净沥干，再用开水冲泡。
提示:荷叶决明子茶可以减肥、降血脂、润肠。适用于肥胖、便秘等。
(3)山楂薏仁茶
材料:山楂，500克，荷叶，薏苡仁，100克。
浸泡方法:将上述材料研成细粉，分成10包。每天饭后取1包开水冲泡代茶饮。
提示:每天饭后饮用，可以去油润肠通便，可以有效解决腹部便秘导致的腹部肥胖问题。
(4)芦荟暖胃茶
材料:鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，红茶1包，蜂蜜1勺。
泡饮方法:芦荟只要内层是白肉就去皮，然后将芦荟和菊花放入水中用小火煮沸，加入红茶包和蜂蜜。
提示:帮助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老。
2、减肥茶使用说明
(1)喝茶不能减肥。
专家表示，至少中医文案里没有这样的记载，而且减脂减肥基本都是全身性的，不像癌症治疗那样有局限性，所以经常有人抱怨减肥后胸部变小了，基本瘦的人都没有大胸。但有些茶如果是以利尿为目的的话，快速代谢下半身的水肿是有可能的，但这样减肥不是根本。你应该减肥的是脂肪，不是水。大多数茶饮料只是利尿剂。
事实上，许多人的肥胖是由于脾胃虚弱，或新陈代谢不良，导致血液循环停滞。夏季减肥也需要以营养为基础。如果一直减脂，身体的阳气就会一直消耗下去。到了春夏，你会发现春夏过度减肥的人会手脚冰凉，容易反弹。
(2)茶不适合任何人减肥。
有调查显示，现在80%的人都是虚拟肥胖，这些人可以通过每天喝茶或者补脾胃来减肥。像那些肚子大，大便不通的人，或者喜欢喝酒吃肉的人，喝茶减肥是可行的。但是如果女生月经不调或者手脚冰凉，让她们喝凉茶或者绿茶，只会让她们更胖。
想知道喝茶是否适合自己减肥，最简单的自测方式就是看排便情况。喝了可以排便，不喝就不能排便。这说明你对它有依赖，它抽走了肠内的正常粘液。如果女性喝了这几款茶后发现手脚冰凉，无精打采，或者月经越来越晚，说明这款茶对你来说太凉了。
(3)夏季减肥要注意养肝。
茶对减肥有一定的作用。夏季的一些草本减肥偏方，已经被现代医学实验所证明。比如荷叶，有减脂利尿的倾向，夏天也可以清心火或者利尿。如山楂，对脂肪性肝炎很有效，因为它有消食化积的作用，可用于治疗脂肪肝和减肥。
3.温馨提醒
茶基本上是我们再熟悉不过的饮料了。大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半小时后再喝。但是很多人往往没有注意到，茶不应该空腹喝。古人说“不喝空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶容易使肠道吸收过多的咖啡因，容易引起肠胃不适，食欲不振。
目前市场上畅销的减肥茶产品都强调茶叶调理的概念，主要成分都是从天然茶叶中提取的，同样不适合空腹饮用。而且，国内知名减肥茶品牌碧生源的相关负责人表示，正确的饮用方式也会让减肥茶发挥更好的作用。其中最重要的一点就是饭后喝，切忌空腹。