如何养好皮肤？

皮肤是人体最重要的器官。虽然皮肤是人体健康不可或缺的一部分，但很多人对皮肤健康知之甚少。如何保持皮肤健康是人们关心的问题。

1，清洁:不建议磨砂去角质。

清洁皮肤是保养皮肤的第一步。如何正确清洁皮肤？在选择清洁产品的时候，建议选择保湿或者中性的洗面奶，不要选择清爽的。使用清爽型洁面产品后，当时皮肤可能感觉清爽舒适，但长期使用对皮肤不好，容易促进皮肤油脂的产生。

此外，很多网友使用去角质产品使皮肤变得细腻。网友尽量不要主动去角质。皮肤正常的角质层是一道屏障，不仅能阻隔细菌、灰层，还能阻隔紫外线。正常情况下，角质层会通过新陈代谢自然脱落。每天每次洗脸，角质都会自然脱落。

当整个角质层被去角质产品人为去除后，颗粒层就会暴露出来。虽然看起来很光滑，但此时对皮肤的外部伤害会加重。“曾经有个病人，每次擦洗脱落都感染了病毒。可见角质层是皮肤的保护层，不建议去角质。”

2、补水:选择牛奶或面霜类产品更好的补水。

水油平衡是皮肤健康的重要因素。现在大部分人的皮肤都处于缺水状态，所以日常保湿对皮肤健康非常重要，是保护皮肤的重要手段。日常皮肤清洁后，可以涂抹含有保湿因子的产品进行保湿。

最常见的方法是涂抹保湿霜或者保湿乳液，这也是补水保湿的好方法。一般乳液是水包油，膏霜是油包水。这两款产品都含有水分，对皮肤的补水保湿非常有效。但是凝胶状基质的保湿补水产品效果就差远了。这些凝胶状基质的产品有锁水效果，但没有补水效果。

3、饮食:少吃刺激性食物和甜食。

饮食对皮肤健康有一定影响。一是刺激性食物，如辣椒、酒、油炸食品、吸烟、咖啡等。临床研究证实，这类刺激性食物会加重皮肤病。此外，如果你想拥有健康的皮肤，你也应该减少甜食的摄入量。比如巧克力、糖水、甜食等。，因为糖会更大力的促进油脂分泌，不利于改善肤质。