如何养阳，如何补阳？
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这个季节正是保养阳气的好时机。不要怕阳气不足。如果不坚持五个习惯，阳气就会慢慢补上。
首先，阳气不足的人有什么征兆？
1.一、阳虚最常见的症状有:手脚冰凉，四肢无力，经常感到全身无力，经常怕冷。
2.当脾胃阳气不足时，你会觉得脾胃虚寒，没有食欲，不想吃饭，就会导致消化不良，腹痛腹胀。
3、心肺阳虚:胸闷气短，并伴有胸痛，工作一段时间会感到疲倦，气色不好，有黑眼圈，情绪烦躁，情绪低落，严重者出现抑郁症状。
4、肾阳虚:人每天无精打采，面色暗黄，睡眠不足，性欲不强，容易烦躁，小便不利。
针对这些症状，我想补上城市的阳气，坚持这些习惯，阳气就会重新爱上你。
1，吃饭第一。
如果你想滋养阳气，首先要吃东西。适用于春夏两季补阳。除了这些季节的食物，还可以吃一些韭菜。韭菜是很好的食材。通过吃韭菜，体内的阳气可以不断的养起来。韭菜有温中散寒的功效，对改善杨琪很有好处。
2.锻炼
运动可以生阳，经常进行体育锻炼会使四肢的阳气更加丰富，使人全身感到温暖，尤其是寒性体质的人，可以通过运动来改善。而且夏天可以适当做一些户外运动，多晒太阳也可以促进体内阳气的生成，达到补阳的目的。
3.保持良好的睡眠
无论对于男性还是女性，保持良好的睡眠是保证身体健康的重要关键。如果人们想补充阳气，保持健康，就应该在中午睡觉，即23:00-1:00之间，这个时间不重要，是最佳时间。每天保证良好的睡眠会让他们在早上起床时感到精力充沛，在一天的工作中保持良好的心情，良好的睡眠也有助于身体排出内毒素。
4.泡脚
经常用热水泡脚可以清除体内的湿冷有毒气体，也是调理身体的养生方法。用温水泡脚不仅能刺激足部经络，还能提高人体免疫力，刺激食欲，促进睡眠，保证良好睡眠，也是增强阳气的重要关键。
5、不要吃生冷辛辣的食物。
夏天很多人喜欢吃冷食喝冷食，喜欢把东西冻在冰箱里直接吃。其实这种方法会严重损伤你的阳气。如果经常用这种凉性食物解暑，会损伤脾阳，出现腹痛、腹泻等症状。而且经常吃辛辣刺激性食物会使人神经紧张，导致阳气过度消散，也会导致阳虚。
我相信如果很多人坚持这种良好的生活方式，阳虚症状会逐渐改善，也可以在繁忙的工作之余喝一些好的产品来恢复身体的阳气，其中生姜就是这样一种不起眼的有用的养阳产品。