如何让自己自律?
如何让自己自律
议程目标。1,早睡,十一点前睡觉。2、减肥到100 kg以下(视个人而定)。3.学会化妆。4.每天坚持跑步一小时。5.做新的理财规划。6.戒掉甜食。7.练习写作。8.练马甲线。9.学英语,练口语。10,好好保养皮肤,祛除痘印。11,拍张照片。
关于生活。1,每天早上七点起床。2、多喝温水,不喝碳酸饮料。3.适当睡一个小时。4.一周敷两到三次面膜。5.勤换床单,整理衣柜。6.不要沉迷游戏。7.少吃零食。8.消费比例记账。9.早上一定要吃早餐。10,每周喝两三次养生汤。11.保持好奇心,不断学习新事物。12学习烘焙,参与在线教程。13,学做饭,有一两个自己的拿手好菜。
关于减肥。设定一个明确的目标(多少公斤),每天科学饮用2L以上;早餐少吃油腻,午餐后补充身体所需营养;晚餐少吃果蔬沙拉,睡前练瘦腿操15分钟;拒绝宵夜油腻的多糖,坚持清淡少盐少辣。
关于感情。不要凑合,不要随便,不要委屈;越自律的女生,生活越高级;女生不一定很漂亮,但一定要有气质,有自己的特色;live high想要的,希望你永远美丽。