冬天喝什么保健茶适合冬天喝什么保健茶？

1，实热体质。这类人怕热喜冷，容易生疮生疮。冬季养生应以清热凉血、养阴润燥为原则，推荐苦丁茶、莲心茶。如果苦丁茶太苦，可以加一点蜂蜜祛火润肺。喝的时候最好把苦丁茶放在嘴里慢慢咽下去，可以加强润喉的功能。莲子心茶是用开水冲泡莲子心和茶叶，立即盖上盖子，5分钟后饮用。建议饭后饮用。第一次冲泡快完成时，留少许汁液，然后浸泡饮用，直至稀释。

2.阴虚体质。这种人热象明显，但并不是体内真的充满了热，而是因为阴虚不能生火，所以冬天要特别注意滋阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。菊花茶通常由菊花或贡菊制成。选择五朵菊花和一打枸杞，加入适量开水，可以冲泡一天。最后，把菊花和枸杞嚼碎吞下去。制作麦冬茶时，取3 ~ 5个麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，再用200 ~ 300ml沸水冲泡15 ~ 20min，以勤饮代茶。但麦冬性寒，不适合胃寒、怕冷、咳嗽多痰，或容易感冒腹泻的人食用。

3、气虚体质。这种人总觉得自己力量不足，稍微干点活就会觉得累。冬季寒冷会伤阳，所以冬季气虚会加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低，所以茶以补气、固本、培元为主。推荐黄芪枸杞茶，党参茶。将枸杞、黄芪放入锅中，煮沸1小时，滤出茶汁，即可饮用。这种茶虽然制作麻烦，但是很耐反洗。可以加水反洗几次，直到味道变淡。党参可以直接泡水吃，也可以煲汤吃。喝茶时，注意少量慢慢喝，不要一口气喝干。

4、痰湿。这种人很少感到口渴，但不代表不缺水。所以茶养生主要以健脾利湿为主。建议用大麦红豆茶，荷叶水。薏米红豆茶需要熬煮，一年四季都可以喝。荷叶茶除湿效果非常好，还有瘦身的作用。荷叶可以代替茶叶，经常泡水。