女性夏季保健需要注意什么？女性夏季保健有哪些注意事项？
不适合坐在木头上
俗话说:“冬天不坐石，夏天不坐树。”夏天气温高，湿度大。木材，尤其是长时间露天放置的木材、椅子、凳子，暴露在雨水中，含有较多水分。阳光照射，气温升高，会散发湿热，使人易患皮肤病、风湿病、关节炎。
不宜多吃生冷食物。
在炎热的夏季，如果胃肠道受到大量寒性食物的刺激，就会加速蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温较高，体内热量不易散发，胃肠道温度也较高。如果突然受到寒冷刺激，会导致胃肠痉挛和腹痛。
不适合晚上睡觉。
盛夏时节，身体上的汗腺不断分泌汗液来辐射体内的热量。入睡后，身体处于放松状态，抵抗力暂时下降。这时候如果是晚上，气温下降，冷风再袭，身体就会补充露水，容易导致头痛、腹痛、关节不适、消化不良、腹泻。晚上睡觉也容易被蚊子叮咬，可能会感染疾病，比如脑炎。
应该不缺午睡。
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。再加上晚上比较热，睡眠不稳定，导致睡眠不足。所以，中午小睡一两个小时，对身体大有好处。可以让身体各个系统得到休息，也是预防中暑的好措施。
电风扇不要吹太久。
吹电风扇时间过长，会破坏出汗的平衡状态，使人感到头痛、头晕、腿酸、全身不适，严重时甚至诱发其他疾病。仲夏夜开着电风扇睡觉更容易感冒。尤其是老人和小孩更要注意。
空调不要开太多。
空调能给人们带来舒适的环境。但如果室内外温差过大，人就很难适应室内外的温度变化，容易“感冒”。而且如果室内外温差过大，不注意室内通风，室内空气就会浑浊，导致各种病原微生物滋生。如果一个人的身体抵抗力降低，就容易生病。所以夏天空调温差不容易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
不适合“快速冷却”
在炎热的夏天，人们往往喜欢洗冷水澡来“快速降温”，以便尽快排汗散热。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，所以“速冷”使全身的毛孔迅速闭合，使热量无法散发而滞留在体内，引起高烧，还会因大脑毛细血管快速收缩而造成供血不足，使人头晕目眩，甚至引起休克。而此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉”。所以最好的办法是先把身上的汗擦干，或者等汗液消散后再冲洗。
太渴了，不能马上喝
夏天大量出汗，有人一下子喝了很多水，会加重心脏负担，降低血液浓度，甚至引起心慌、气短、出汗。如果你非常口渴，你应该先喝少量的水，过一会儿再喝。
不能用饮料代替开水。
软饮料、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精和电解质。这些物质会对胃造成不良刺激，影响消化和食欲，如果大量摄入，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过量摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。所以夏天不宜多喝饮料，最好喝白开水，尤其是小孩和老人，少喝饮料，多喝水。
不宜戴太深或太浅的太阳镜。
太阳镜可以避免紫外线对眼睛的伤害，但如果镜片颜色太深，会因为视线不清而影响视力；如果镜片颜色太浅，紫外线仍然可以通过镜片伤害眼睛。因此，夏季太阳镜的选择应能让15%-30%的可见光透过灰色或绿色镜片，这样不仅能抵御紫外线，而且视觉清晰度最好，透过外部物体看时颜色变化最小。
以上是女性夏季养生的不利物品，希望能帮助女性朋友养生。