气功调整呼吸，有效达到健身养生。

你知道呼吸其实是气功的一种表现吗？特别是如果能善用呼吸法，有助于强身健体；台南庆恩中医诊所院长陈友仁指出，气是能量流动的一种表现和感受，如空气流动和季节变化。陈友仁院长进一步解释说，人体内有三种气，包括祖气、营气和肾气。肾气是指人体内的气，是自然注定的，不能增加，而祖气是指人体吸入肺中的氧气，而营气是进食消化后产生的能量。通常，当祖传之气和营养之气混合在一起时，它们就是后天之气，可以通过饮食和呼吸不断加强。但是如何调整自己的呼吸方式呢？陈友仁说，比如可以通过坐姿放松小腹，双手放在小腹关元穴，吸气鼓起小腹，呼气放松小腹。通过顺腹式呼吸，可以帮助腹部脏腑，达到补气的效果。此外，还包括反向腹式呼吸，能有效强化宗灵强度；陈友仁呼吁，调整呼吸方式可以帮助氧气进入体内实现高效运动，而随着饮食的调整，获得的气自然会达到健身养生的目的。订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/Supply/Article/8977/气功调节呼吸有效实现健身养生关键词:台南庆恩中医诊所，陈友仁，腹式呼吸，运动，健身养生。