高血压患者吃什么好？

高血压患者建议平日低盐低脂饮食，每天食盐摄入总量控制在6g以下。如果高血压已经造成了肾损害或肾功能不全，就要更严格地控制盐的摄入总量，最好控制在3g以下。此外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是叶类蔬菜，因为这些食物中含有丰富的钾、镁和叶酸，有助于降低血压，特别是对于H型高血压患者，也就是高血压患者高同型半胱氨酸血症，是由于叶酸缺乏引起的。这种情况下要特别补充叶酸，建议患者必要时每天服用0.4-0.8mg叶酸。平日里，橙子、大枣、香蕉、土豆、西兰花、菠菜、生菜、猕猴桃、樱桃、苹果都非常适合高血压患者日常食用，这些都有助于抗动脉粥样硬化，防止血压进一步升高。