心理健康维护的常用方法

心理健康，对于健康的人来说，是为了预防疾病；对于已经患病的人来说，要防止病情恶化，心理调节尤为重要。常用的方法有:

1，中庸:？

调和，控制情绪，平滑性情，防止七情过火，达到心理平衡，是一种心理调节方法。世俗的欲望，每个人都有。如果你能适当克制，你就能保持健康。如果长期放纵会造成身体偏差，也会导致疾病，所以要加强修养，豁达开朗，控制情欲。

2、排水方法:

是张扬和发泄不良情绪，防止情绪过度压抑，恢复心理平衡的一种方式。比如痛痛快快的哭一场，自由自在的喊一会，或者找朋友、亲戚等人倾诉自己的难处，把自己的苦闷写在日记里等等。，都能达到消除不良情绪的目的。

3、转移方法:

改变情绪投入，改变对不良情绪的注意，释放抑郁情绪，是以某种方式主动回避刺激的方法。以顽强的意志和理智克服情欲的困惑，淡泊无欲，或者换个环境和拜访来陶冶身心。

4、移情法:

这是改变人们心情的一种方式。共情，即消解感情，改变情绪的取向；可改变性就是改变自己的心态，消除内心的杂念和压抑，改变自己的不良情绪。具体的打发方法，如琴棋书画，陶冶性情，振奋精神，调节心理。根据不同人的心理、环境、条件，采取针对性的措施，灵活运用，放松调戏，养好自己。

5、运动移情法:

是通过运动改变人的心情的一种方式。各种运动，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳、太极健等。，能疏通气机，调和气血，化解或发泄不良情绪，从而保持心情愉快，精力充沛。