每天喝一点好吗？
你大概听说过适度饮酒对身体有好处，尤其是对心脏有好处，但是当你买了啤酒、葡萄酒或白酒，准备开始为了健康而饮酒的时候，让我们来看看下面这些对饮酒的新认识。
在美国卫生与人类服务部发布的指南中，适度饮酒被定义为:对于大多数女性来说，一天的饮酒量不应超过一小口，而对于男性来说，不应超过两杯。而且随着年龄的增长，饮酒量也要减少。研究发现，随着年龄的增长，人们更容易吸收酒精，对酒精的影响也更敏感。所以，几年前，你能承受的酒精比现在多。这是为什么呢？
首先，年纪大了，体内的水和脂肪的比例会降低，所以用来稀释酒精的水就会越来越少。其次，随着年龄的增长，流向肝脏的血液会减少，肝脏的酶功能会不如以前，所以分解酒精会比以前更困难。女性需要特别的关注。大多数女人比男人能忍受更少的酒精。主要原因是他们的身体一般比较小，所以体内的血液总量较少，所以即使是少量的酒精也不能忽视。而且女性的胃产生的能够分解酒精的酶相对较少，所以部分酒精还没分解就已经进入血液了。
还有，女性体内脂肪比例更高，脂肪不会吸收酒精。结果呢？如果喝同样量的酒，女性血液中的酒精含量比男性高75%。
■喝酒有什么好处？
毫无疑问，对于很多人来说，少量饮酒可以让人长寿，降低患心脏病的可能性。特别是那些心脏病、中风和糖尿病发病率高的人，最有可能从适度饮酒(每天一两杯)中受益。
美国威斯康星州立大学的研究人员对平均年龄为69岁的糖尿病患者进行了一项调查，发现这些人死于冠心病的概率因饮酒习惯的不同而有显著差异。那些坚持每天喝一杯酒的糖尿病人，死于冠心病的几率比不喝酒的人少一半。
人体吸收适量的酒精，有助于提高人体HDL(高密度脂蛋白)胆固醇水平；防止血栓；降低心脏病、成人糖尿病和缺血性中风的可能性。
在研究中发现，对于同年龄的人来说，坚持每天喝一口酒的人死亡率明显低于不喝酒的人。专家普遍认为，这是由于饮酒，在50岁至60岁期间饮酒量减少。
心脏病的发病率。
■不要夸大喝酒的好处。
即便如此，也不要轻易拿起酒杯。
不要夸大以上事实，因为有研究发现，一天喝三杯以上的人死亡率要高得多。
重要的是，没有人能确切知道自己喝多少酒合适。
但是，一旦饮酒过量，酒精带来的相关好处就会被相关的负面影响所抵消。
这种危险是相当大的。多年的研究表明，肝硬化、肝癌和其他癌症(如乳腺癌、喉癌、食道癌等。)，以及高血压、出血性中风、骨质疏松、抑郁症都可能与饮酒有关，哪怕是少量的酒精。
以下是相关研究结果:每天喝两三次。
有一张嘴(有时甚至一两张嘴)的人，肝硬化的风险更高；酒精会增加女性患乳腺癌的风险，即使她们每周只喝一点点。研究发现，每周饮酒三到九杯的女性比每周饮酒少于三杯的女性患乳腺癌的可能性高50%；即使平均每天喝不到两杯，也可能引发咽癌、喉癌、食道癌。
酒精还有其他罪行:对饮用者的智力、判断力、协调性、反应力和记忆力产生负面影响。酒精还会扰乱血糖水平，影响性功能，影响睡眠。酗酒的人有脑萎缩的危险。
■对于喝酒，我们真的值得思考。
既然酒精对健康有利也有弊，那么如何才能知道对自己是好是坏呢？对于大多数人来说，每天喝一小口酒是可以的，而其他人应该限制他们每周喝两到三小口。如果对此仍有顾虑，可以咨询医生。而且，如果不考虑自己的病史和目前的健康状况，也不要草率决定。
以下是一些基本建议。
如果你从不喝酒，你最好不要开始。因为对你来说，酒精的负面影响可能超过它的好处。
如果现在喝酒，要严格控制酒量到一天一口(一周五到七口以内)。哈佛大学对22，000人的研究表明，考虑到心脏健康的因素，男性的理想饮酒量是每周两到四口。
另外，需要特别注意记住的是，不能“狂饮”。这样的集中饮酒(女性一次三杯以上，男性一次四杯以上)不会带来任何健康益处，只会显著增加过早死亡的概率。一次喝多了会引起心律不齐，导致血栓，是心脏病的导火索。而且，一天喝两杯以上，血压就会升高，增加心脏病和中风的可能性。
一般来说，如果你身体健康，能很好地控制自己的饮酒量，你可能会从饮酒中受益，但如果不是，你就真的要考虑要不要喝酒了。