心态平和可以延年益寿。

心态平和真的有助于延年益寿。“静”就是沉着冷静，克服焦虑抑郁的情绪，心无杂念，精神集中。明代万全《养生四要》中说:“心若常清净，则平和，灵若平和，则长寿，天下无险。”人在平静的时候，处于安静放松的状态，血压、呼吸、心率都很正常。

研究表明，神经系统的信号可以影响生命的衰老速度。另有研究发现，神经元的兴奋性是决定寿命长短的主要因素。兴奋性高的人寿命较短，寿命较长的人神经兴奋性较低。但是，安心不代表不能运动。相反，适当的运动更有利于保持“心态平和”。

日常生活中，可以做一些运动，运动过程中强度小，活动量适中，心率不要太快，运动后感觉微微出汗，身体舒适，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球、做健美操或广播操、打太极拳、跳舞等。

安抚句如下:

1，爱不是施舍，不能随便送人。没有公式，没有原则，没有遵循的理由。但是人到死都还在坚持和追求。请带着同情和温柔把你的不满和委屈说出来，别人会很容易接受。

2.梦是一种快乐的想法。想想就开心。它执着地矗立在那里，是人生的里程碑，代表着活力和进步。

3，别人说我们不好，不要生气难过。你不一定要高兴的说我们好。这里面有好有坏，就看你会不会用了。

4、活在天上，是有福气的，应该的。当我哭着说没鞋穿的时候，发现有人没有脚。多关注别人，少关注自己，知道吗？

5，别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，诋毁我们。但我们不能因此而讨厌别人。为什么？我们必须保持一个完整的本性和一颗纯洁的心。