健康体验

我生了一场大病，一点一点恢复身体，从很弱到很强，大概一年的时间就完成了。因为我的身体很敏感，任何药物和适当的方式都会有反应。所以自我总结和分享如下。

1，气血两虚

手术或大病患者气血两虚，西医查不出来。但人无论是运动还是工作，都会感到乏力、疲惫、容易疲劳，精力也少了很多。气血两虚的患者主要表现为脱发、面色发黄、易疲劳。女性皮肤松弛，缺乏自信。气血两虚可分为气虚和血虚。一般先补气，气为血之母，再补血。其实如果气血两虚，主要原因是心虚，也就是心脏受损。最直接的就是中医+保养。中药主要是黄芪、党参配川芎，但还是需要中医把脉治疗。

我来说说保养。生气血主要是吃饭睡觉。不要小看这两项，这是补气血的最佳方法。少吃油盐，多睡觉，越好。困了就睡，尽量多睡，是最重要的气血增长方式。我考过中医，调养过。目前肤色红润，皮肤紧致，体力一天比一天好。但在气血不足的情况下，还是要少运动，散步就好，不要跑也不要运动，否则气血消耗更大。等你的气血好一点了再开始慢跑，但是一周只有两三次，不能天天运动。

2、肾

最明显的变化就是加了补肾气的中药后头发长了很多。那些生发的洗发水作用非常有限，可能保证头发蓬松或者不干燥，但是真正的生发是增加肾气，肾气的人头发是不断生长的，一层一层的。现在我已经从头发稀疏变成头发浓密了。增加肾阴虚的药物后，主要是腰腿不酸。很多时候，年纪大的女性会腰酸背痛，哪怕是有点酸痛，也属于肾阴虚的范畴。简单修复后可立即治愈。摸后腰很烫。我肾虚的时候，肚子和后腰基本都是凉的。肾气不足还会增加性能力，性冷淡的人增加肾气后会好起来。

女性妇科也是肾的问题。得病后月经量明显减少，补肾后慢慢恢复。所以妇科是有关系的。想要孩子的女性，首先要补肾。

3.经络不通。

经络不通也会使人全身无力，不一定会失血，但淤血使气血不通。经络不通，就会形成大病，长期生病。经络不通最重要的来源是生气。人在生气愤怒的时候，短时间内就会经络不通，需要及时打通经络，要注意心态。不生气心态的最终根源是道德经的宗旨:不争，如果没有争，就没有自我，基本上世界上没有什么能让他们生气。所以，不讲道理的人要尽早治疗，但是不生气的人要时刻注意，就是经过修养，自然不容易生气。这里修养的培养不是老年人的那种冷漠，而是对一切的无知，用顺势的方式做事，对一切和该做什么的心理认识。

经络不通主要是威灵仙和醋做的，是相当好的药。八段锦其实是一套疏通络脉的拳法，但是长期坚持，短期内是无效的。长期坚持下来，打完一套拳就轻松了。

4、特效

通过治疗+调养，身体上了一个新的台阶，在体力和精力上都有不错的表现。但我还是想介绍两种调节身材的方法。

1，冥想，冥想是一种身体智慧。冥想激活身体机能使身体自动调节，使身体通过自我恢复达到出厂状态(即最初的健康状态)，坚持冥想，即使是最简单的观察和呼吸，久而久之也能保持身体健康。在这里，我们用身体智慧来治愈自己，我们必须相信自己。

2.富氢水，你可能听说过富氧水。富氢水是来自日本的一种水，里面含有含氢分子。再说说我喝完之后的情况吧。我第一次喝是在我月经来的那天。每次来月经，我都觉得不舒服。喝了一袋，马上就释然了，很清醒。而且，我的眼睛看东西很清楚。我觉得这是我大脑缺氧的一个原因。第二次是运动后。跑完步，喝了一袋，很快就觉得累了。我研究了医学数据。富含氢的水对自由基非常有效，自由基是慢性病的物理根源(也是癌症的根源)。用氢气吸收自由基可以变成水，通过身体排出，没有任何副作用。日本医学也用富氢水治疗儿童脑缺氧。果然，我能看清东西，头脑清晰，这都要归功于富氢水的作用。一般人可以连续喝一个月，有条件可以一直喝，因为这水不便宜，每袋30元左右。

5.其他人

关系和谐，保证生活中人际关系和谐，身体才会和谐。

一个健康的心灵可以多说，多看，多想美好的事物。健康的精神可以驱动健康的身体。

清洁生活环境，保持家中整洁，勤换床单、被子、内衣等个人用品，身体喜欢干净的状态。

爱自己，一个不爱自己的人是无药可治的。

6.技巧

大部分人并不知道，每天用手指在眼周轻拍，可以缓解眼部皱纹。

每次做面膜或者保湿产品的时候，一定要记得保养上眼皮，因为(尤其是双眼皮)年纪大了会下垂，看起来很老。保养上眼皮可以让眼睛看起来年轻，人也会显得年轻。

每天做颈部前、后、左、右四圈，能有效缓解颈椎病，推荐有明显的健胸效果。

嗯，希望大家健康快乐每一天。虽然我年纪小，但是我总结了这么多养生方法。估计是老人们不信任我，年轻人不爱看。哈哈的笑