电脑族的身体康复

2.可以多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜，对保护视力很有帮助。水果可以吃桃子，很滋补。火龙果去火生津好，经常坐着不运动一定要吃香蕉。你知道香蕉有助于人体排除毒素，香蕉中的镁对人体非常有益吗？

3.现在是夏天。晚餐可以吃一些凉菜，非常清爽营养，比如凉拌黄瓜、番茄拌糖、素锦、培根面包酸奶等等。打不着火也没关系。很多食物洗净后可以生吃。关键是营养均衡。我相信如果你够聪明，你就能做到。

4.最好有规律的饮食和作息时间。如果实在不行，你至少每天要吃好早餐和晚餐。现在早餐种类很多，只是吃的换换口味，作息时间都是一样的。最晚应该11: 00睡觉，最早早上5: 00以后起床。

嗯，说了这么多，其实我以前在宿舍也是这样过的，还不错，呵呵。

最后，希望他能顺利度过每一天，照顾好自己。谢谢大家！