女性吃什么水果排毒养颜帮助女性美容美白？
一、女性排毒养颜食谱
1，美容芦荟汤
配料:芦荟、高汤、豆腐、火腿、香菜、精盐、味精、淀粉、色拉油。
练习:
1)芦荟去皮去肉，切成丁。豆腐切块。蒸火腿丁。
2)将高汤放入锅中，加入芦荟丁、豆腐丁、火腿丁、精盐、味精调味烧开，用淀粉勾芡，淋上油，放入器皿中，撤入香菜即可食用。
需要注意的事项
1)芦荟吃的时候一定要去皮，不能吃太多，否则会导致腹泻。
2)如果成品菜用玻璃器皿盛，视觉效果会更好。
2.红豆冬瓜汤
材料:冬瓜400克，红豆200克，盐少许。
练习:
1)冬瓜洗净、去皮、切块；红豆洗净，浸泡6小时。
2)锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3)将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味。
3、冬瓜红豆饮
材料:冬瓜400克、红豆200克、盐、白糖。
练习:
1)冬瓜洗净，去皮，切块。
2)红豆洗净，浸泡6小时。
3)锅中放入适量的水烧开，倒入红豆煮熟。
4)将冬瓜块放入锅中，打开锅盖，用中火煮至冬瓜变透明。
5)用盐和白糖调味。
4、柠檬大麦水
材料:薏苡仁30g，柠檬2片，冰糖或蜂蜜适量。
练习:
1)提前半小时泡薏米。
2)准备两片冻干柠檬。
3)将1000 ml水加入浸泡过的薏苡仁中，大火煮沸。
4)煮沸半小时后，加入冻干柠檬，炖五分钟。加入蜂蜜或冰糖。
5、木瓜炖银耳
材料:银耳30克，木瓜半个，冰片适量。
练习:
1)银耳用清水浸泡，洗净；
2)木瓜去皮、去籽，切成小块；
3)将木瓜、银耳、冰糖一起放入炖锅中；
4)加入适量开水，焖20分钟后即可食用。
6、土豆苹果汁
土豆和苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。而且它的热量不高，是绝佳的保健排毒食谱。
材料:1个土豆，2个苹果，少许蜂蜜。
练习:
1)土豆和苹果洗净切块(苹果一定要去皮去籽)。
2)用榨汁机榨汁，加入蜜蜂搅拌均匀，早餐或晚餐饮用。
二、美容美白水果
1，柚子
每100克柚子含有约123毫克的维生素C，所以柚子被称为“维生素C的宝库”。柚子可以去油去腻，还有美容养颜的功效。由于柚皮含有丰富的精油，煎煮后加入洗澡水也有美肤作用。
另外，喝蜂蜜柚子茶也可以美白肌肤。有专家认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，可以达到“改变体质”的效果。靠食物美白比靠化妆品更有效。化妆品只能让斑点暂时淡化，效果有限，而“对症”食物可以切断黑色素的根源，让“制造黑色素的工厂停止生产”，让美白效果更持久。
2.番茄
西红柿营养丰富，热量低。很多模特靠西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黝黑粗糙的人，可以将西红柿捣碎敷在脸上。待约15分钟后，用清水洗净，对去除脸上的死皮很有帮助。西红柿也含有丰富的维生素c，在番茄汁里混一点蜂蜜，抹在脸上。10分钟后，清洗。每天坚持下去，祛斑美容。
3.柠檬
说到美白水果，柠檬当然是第一位的。柠檬是水果中的美容产品。因为含有丰富的维生素C和钙，所以被用作化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，内服外用皆可。
其主要美容功效有:美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗皮肤衰老。
此外，柠檬中还含有大量果酸成分，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟上轻轻摩擦约10分钟，然后用温水冲洗干净。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。
4.樱桃
樱桃中丰富的维生素C可以滋润、美化肌肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃富含糖、蛋白质、b胡萝卜素、铁等营养成分。樱桃的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分。气血充足，皮肤自然又白又红！b胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必要补充。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！
此外，对于气血两虚的人，樱桃还能补血补肾。饭前吃200-300g可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人非常有益。