健康女孩专属知识，收获满满

每天早上起床喝一杯300ml的温水。

每天给自己一个微笑。

坚持每天吃早餐，拒绝油炸。

一天一包坚果。

每天坚持吃一个苹果有很多好处。

坚持每天1小时的运动，跳绳，羽毛球。

每天坚持喝一碗汤，银耳汤，红豆汤。

每天的午饭和晚饭一定要有青菜。

每天午睡半小时，预防冠心病。

每天注意房间通风17坚持每天用清水洗脸。

早上晒太阳有益健康，还能补钙。

生理期不吃巧克力，吃生冷食物。

拒绝用纯牛奶和温水代替饮料。

没有糖果，没有油炸小吃。

除了经期怀孕，每天坚持泡脚。

每天咬几颗花生。

每天至少睡7个小时。

最好选择的酸奶是发酵乳。

每天生吃一顿饭真的需要自助。

适度进食会增加胃的负担。

每天至少补充2400毫升的水。

日常猕猴桃和橙子补充维生素C，增加抵抗力。

趁热你不能喝茶。

经期注意保暖，不要暴露腰部和脚踝。

经常梳头对你的健康有好处。

祛除寒湿最好的方法就是适当运动，出汗。

有条件有时间练瑜伽改善体型。

女生内裤已经过了三阶，最好换一条。

床单要经常换，好晒晒被子。

女生经期不要提重物。

养成每天洗完澡后涂身体乳的习惯。