腰痛拔罐灸穴。
腰痛的拔罐部位
1.肾虚腰痛
拔罐可以弥补较小的罐体和罐口，而罐体和罐口则大大腹泻；拔罐时，以较小的吸拉力为补充，吸拉力大大降低；吸的时间短是补，吸的时间长是泻；吸力和拉力的浅层渗透为补充，吸力和拉力的深层渗透为泄泻；吸拉操作时力量小，摆动幅度小，吸拉操作强时摆动幅度大，为腹泻；吸穴少则补，吸穴多则泻；介于补泻之间的是平补泻。
(1)规则。阳虚者补肾助阳，阴虚者补肾养阴。
②取穴。阳虚:大肠脂、环跳、卫中、肾俞、足三里、昆仑、命门、气海、关元。阴虚:大肠脂、袢跳、中位、秩边、三阴交、太溪、命门、气海、关元。足三里是足阳明和胃的结合部，昆仑是足太阳膀胱经的穴位，配合肾俞穴，帮助阳温经止痛。三阴交配太溪穴滋养肝脾肾阴，辅助秩边养经止痛。
③操作。患者俯卧，选肾俞、大昌、委中、足三里。昆仑用最小的火罐拔罐，一次不超过5个火罐。用的是中小玻璃罐，吸力不要太强，时间5？10分钟，每天一次穴位轮换。
2.风湿痛
(1)规则。温经通络止痛。
②取穴。肾俞、枳实、气海俞、大肠俞、关元俞、环跳、石丰、委中、阳陵泉、杨妃、昆仑。
③操作。患者俯卧，均采用闪火法用中大型玻璃罐吸拔，吸力强，时间10？15分钟，仅昆仑用最小抽罐吸拉，拔罐次数不限。以上穴位可同时拉动，用油移动拔罐，自上而下游泳。刺血拔罐可用于局部风湿血瘀。
3.血瘀腰痛
(1)规则。活血化瘀，理气止痛。
②取穴。血海、膈脂、大肠脂、袢跳、三阴交、合谷、祁门、肾俞、秩边、成山。
③操作。患者俯卧，大中型玻璃罐用闪火法吸拉，拉深，时间10？15分钟，视情况而定，最好拔痂，去油时用螺旋法，幅度大。穿刺罐也可用于拔出环、大肠、委内瑞拉、承山，或有淤血的部位，出血量5？10 ml，用于疼痛，急性发作，有缓解疼痛的作用。一次取不超过3分，女性要少抽血。注意会不会有血晕。
腰痛灸穴位
1，腰痛可以艾灸命门穴。
腰痛可以艾灸命门，然后选取痛点。命门穴是人体督脉上的重要穴位，位于背部两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对。
2、腰痛可以艾灸肾俞穴。
腰痛可以通过艾灸肾俞穴来治疗，肾俞穴位于第二腰椎棘突下1.5寸，即命门穴两侧1.5寸。该穴位具有强腰强肾的作用，是治疗腰痛的重要穴位。
3、腰痛可以艾灸足三里、曲池、中脘这些穴位。
腰痛可以艾灸足三里、曲池、中脘这些穴位，因为这些穴位可以调节全身气血，恢复阴阳平衡。腰为肾之府，肾虚导致腰痛，所以艾灸肾俞穴是用来补肾气的。局部选用大肠俞、舒天、遥阳关、舒窈可缓解疼痛。
4.腰痛可以灸太阳膀胱经。
足太阳膀胱经是阳气最旺盛的经络之一。在人体的腰背部，除了中间的阿杜经络外，其余都是膀胱经，脊柱左右各有两条。我觉得只要把膀胱经打通，腰背的疼痛大部分都能解决。
缓解腰痛的方法
1，坐姿正确
在车上，司机们常常放松自己，把整个身体都放到椅子上，使脊柱呈C形。这种不良姿势会过度牵拉下背部的韧带，压迫附近脊柱的神经，导致背痛。尽量将臀部后移，让脊柱稳稳落在髋关节上，挺直下背部。养成习惯是很自然的。或者坐在椅子上，在后腰垫一个3寸厚的枕头。
开车时健康的坐姿是一个S形曲线，应该时刻保持平缓。开车时正确的坐姿，应该将座椅前提和坐垫适当移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸部，同时膝关节屈曲，超过髋关节的高度。这种姿势即使长时间开车也不容易引起腰痛。
2、避免久坐
长时间开车，身体处于僵硬状态，容易导致血液循环不畅，腰痛。那么你需要避免长时间坐着。如果你能每1小时下车一次，不妨停下来锻炼一下肌肉。为什么不在堵车等灯的时候打开车内舒缓的音乐，坐直，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。
3.热敷腰部和阳关
长期开车出行的人，往往会出现腰酸背痛的症状，这是由于长时间以一种姿势开车，或者椅背角度不当造成的。这种不适感可以通过中医的按摩来缓解，比如按摩腰阳关穴。
顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线上第四腰椎棘突下的凹陷处，是治疗腰椎疾病的常用穴位。公路旅行回来后，腰部感到不适，可以躺在床上，用热毛巾敷在腰部20-30分钟。也可以请亲戚朋友帮忙按摩腰阳关穴，每次3 ~ 10分钟，有助于改善腰痛症状。
4.饮食疗法
腰痛最好吃富含维生素C的食物。其次，要补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜果蔬要适当食用。
腰痛最好吃富含无机盐的食物。无机盐中，钙的摄入最引人注目。每日补钙不能少于1g，而大豆含钙量较高，建议多吃豆制品，因为每500g豆腐中含有1.1-1.5g之间，仅此一项就能维持每日的钙摄入量。
猪里脊或羊里脊1对，黑豆100克，茴香3克，生姜9克。* * *煮熟了，吃腰子和豆子，喝汤，可以常吃。
龟肉250克，核桃仁100克。* * *煮熟的衣服。用于慢性体虚腰痛。
槲寄生20克，猪骨250克。一起煲汤。一般腰痛是可以食用的。
5、做按摩推拿
按摩可以刺激肌肉和组织，促进血液循环，加速新陈代谢，舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收营养和维生素。有针对性的按摩和矫正，还可以重塑轻姿势，改善肌肉紧张或痉挛。
6.购买健康座椅
买车的时候一定要注意座椅好不好，能不能让后背得到很好的支撑。开车时，座椅与方向盘的高度不匹配会引起腰痛。这时候就要保持座椅前倾合适的倾斜角度，让膝盖高于臀部，右脚不能完全伸直。开长途汽车时，要适当改变座椅的形状，下车锻炼肌肉。
7.室内环境
车内环境也会影响腰背。不要将驾驶室的温度调得太低。冷空气更容易诱发腰椎间盘突出的司机腰痛。
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