容易晒黑缺什么维生素？

问题描述:

我的脸特别容易晒伤。是否缺乏维生素或营养？我该怎么办？

分析:

影响皮肤的最关键的维生素是VE和VC。皮肤容易晒黑，说明皮肤抗氧化能力不高，这是这两种维生素造成的。此外，VE还能缓慢抑制黑色素从皮肤基底层向皮肤表皮层扩散。当你体内的VE不足时，抑制能力相对较弱，所以直接影响你的肤色。建议大家在日常生活中多吃黄色的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果中的VE和VC特别丰富，但是需要注意的是，水果中的维生素大部分都在果皮和果肉连接的地方。如果去皮，真正的维生素已经损失了一大半。所以建议吃水果的时候可以把皮一起吃。