有助于睡眠的枕头是什么？求分享
如果你想睡个好觉，你必须有一个好枕头。
枕头的高度对睡眠质量影响很大。
古语有云，“高枕无忧”。这是真的吗？
答案是否定的，枕头太高对颈椎最不利。
正常情况下，人体的整个脊柱都保持一定的生理曲度。如果枕头太高无法弯曲，那么颈椎、胸椎、腰椎就不在一个平面上。时间长了，就会出现颈椎病。
同样，枕头也不能太低，否则会引起头晕、眼皮浮肿等。
《劳劳恒言》中有一句话:“高高低低，就侧卧在刚好与肩同高的位置，也就是仰卧会感觉舒服。”
告诉我们一个标准测量枕头高度的原则，就是侧卧时，头部与肩部齐平，这样才能保证整个脊柱在同一水平线上，不会造成脊柱侧弯。
软硬适中枕头的舒适度和硬度有很大关系。
太软的枕头增加了头部与枕头的接触面积，使脑部血流因压迫而不畅，从而降低睡眠质量，睡觉时容易惊醒。
太硬的枕头会让头部感觉不舒服，因为头部和枕头的接触面积太小。睡觉的时候会有意识的收缩颈部的肌肉，从而使肌肉紧张，无法得到很好的休息。如果不小心感冒了，很容易导致落枕。
另外，枕头要有一定的长度，不要太短，一定要保证两边翻身的时候头不会掉下来。
《老人恒言枕》中有相关论述:“老人独眠时需要一个长枕，对面就不会呆在一个地方。”
可见老人用的枕头应该比较长。
枕头填充物枕头填充物非常重要，因为它关系到大脑的健康。
现代人常用的枕头填充物有荞麦皮、稻壳、记忆棉、乳胶、羽绒、人造纤维等。
什么样的枕头好？
因人而异。
一个舒适的枕头必须保证人躺下时头部与枕头紧密结合，刚好适合颈椎的生理弯曲，有助于睡眠。
荞麦皮枕是大多数人的首选，因为它可以随意做出头型，起到一定的支撑作用。
近几年市场上流行的记忆棉枕头也受到一些人的青睐，尤其是颈椎不好的上班族。
记忆棉具有粘弹性，可以很好的固定头部，防止头部滑动，减少落枕的可能性。
大健康时代，人们更加注重预防保健产品，药枕有市场，如薰衣草枕、菊花枕、决明子枕等。其实古代的养生家和道士早就有睡药枕的传统。
头部有很多经络和穴位。在枕头填充物中加入药物，会利用睡眠时头部的温度散发出药物的有效成分，通过头部的经络穴位渗透到全身，从而达到一定的预防、保健甚至治疗的效果。
晋代葛洪在他的《肘后备急方》一书中记载了决明子枕头的作用:“决明子当枕头，胜过黑豆。治风明目。”
明代李时珍在《本草纲目》中记载了绿豆枕的食疗作用。“绿豆味甘，性寒，无毒，可作枕头，明目治头风头痛”。
一般来说，没有疾病的人可以随意选择枕头填充物，在不影响睡眠和颈椎的情况下，可以根据自己的喜好选择。