练太极拳有什么好处？

一、太极拳有养生作用，又称养生。很多同志通过太极拳的活动锻炼了身体，慢性病无形中消失了。这也是一种医疗手段。现在很多医生给慢性病患者开药的时候，都建议叫太极传。因为打针吃药效果不明显，但是练拳效果很好。现在医生也用这种方法，把药物和运动结合起来。晨练有很多慢性病患者，如偏瘫、神经衰弱、心脏不好、冠心病等。通过太极拳运动，病情逐渐消失，体质越来越强。有的同志不仅自己受益，还教别人受益。一些慢性病患者现在已经成为太极拳的老师，成为发扬太极拳的骨干力量。在太极拳的活动中做了大量的工作，为造福人类做出了贡献。这方面的例子数不胜数。太极拳可以防身治病，修身养性，强身健体，这在西方体育中是无与伦比的。第二，太极拳有陶冶情操的功能。太极拳要求动静结合，在练习的过程中要集中思想，处于平静的状态。人们通常通过活动感觉良好。如果现在仅限于二人对战，太极拳也不会发展到这么大的改编。随着时代的发展，需要从单纯的武术向多功能活动发展。参与的人越来越多，老少皆宜，不分性别，不分年龄，不分脑力和体力劳动，适应性强。现在很多体力劳动者也参加这项活动，因为它能起到调节作用。一般劳动都是本地劳动，心智系统没有调整。通过太极拳活动，身体和精神工作都可以达到内部平衡。“平衡”是中国太极拳的精髓，可以疏通体内经络，促进血液循环和新陈代谢。杨泰纪传体最显著的特点是他流畅温和的动作和均匀的形体。比如心脏病患者，心脏非常脆弱，肝炎都需要新鲜血液，所有的运动都可以促进血液循环。但是剧烈运动不适合他们，不能接受。比如有心脏病的人，就不能练武术中的长拳。其动作之激烈，力度之大，常人难以接受。太极拳是可以练的，动作缓慢，轻柔，均匀。他们可以接受。只要坚持锻炼，效果会很明显。“流水不腐，合页不傻”，意思是流水不会臭，经常转动的门轴不会被虫子吃掉。这是事实。很多同志都有神经衰弱的症状。主要原因是大脑过于兴奋，无法克制自己，经常失眠。越想睡，越睡不着，越兴奋。医学上叫自主神经紊乱，失衡。练太极拳可以协调平衡紊乱的神经。因为太极拳要“静”，要专心，要集中，要摆脱其他的念头，他就是要练拳，思想高度集中。另一方面，活动增加身体疲劳，逐渐睡眠变得正常。如果睡前练习，信号会来得更快。许多同志的神经衰弱是通过经常活动治好的。练太极拳不仅能治神经衰弱，还能起到治疗高血压的作用。一般高血压伴有心脏病，属于循环系统。这种病大部分是由精神因素引起的。因为精神和情绪是人的一种心理变化，在心情愉快的时候，脉搏、呼吸、血压、消化液都会分泌出来。新陈代谢等等都处于平衡协调的状态。相反，如果你心情不好，生气了，血压会马上升高。如果能一直保持开朗豁达，情绪稳定，血压就正常了。这种“精神因素”很难从药物中获得。但在拳击练习中可以获得。这种病需要“心态平和”和“环境安静”，也需要拳法练习中的“心态平和”和“身体放松”和“环境安静”。二者统一于“静”，在“静”中开展活动。当心神集中，气机下沉时，大脑感到清新。总的来说是平静顺畅，血脉通畅舒适。反之，血液上涌时，感到头晕、心烦，血压发生变化。如果气沉于腹，气血更舒服，大脑就会很清醒。特别是头直颈直，身体各部分自然舒展，心灵始终宁静。练完拳，感觉很轻松愉快，血压稳定。希望老年朋友们不仅要练武，还要练武，就是修心养性，陶冶情操，豁达乐观。美国哲学家约瑟夫·奥赛思有句名言，“生命的潮水因快乐而涨，却因痛苦而落”。坚持是练太极拳的关键。“坚持”说起来容易做起来难。比如，众所周知国家规定的间歇运动是好的，有利于工作和身心健康，坚持下来也不容易。虽然是法定时间，但是坚持的单位不多，慢慢流。在目前的全民健身计划中，所有的人都应该参加体育运动，并对选择哪种活动有正确的认识。按照大多数人的家庭来说，他们并不习惯那些紧张刺激的活动，比如足球，这些活动能触动亿万人的心弦。但是只有几十个人参加了活动。所以看一些活动是可以的，但是要亲自参与就不太容易了，所以要考虑哪项运动适合自己。我觉得太极拳很好。老少皆宜。场地简单，设备简单，见效快，易于推广。刚开始有点辛苦，但是可以让你的生活很甜蜜，身体很美。即使老了，也是美好的。有人说，杨的太极拳适合中老年人，但更适合他们练习。但是年轻人练得好，不仅年轻人，青少年也可以参加这个活动。副校长程祥云同志在太原市西阳小学给部分小学生上课。比娜，我去过新加坡。新加坡每两年举办一次全国太极拳比赛，年轻学生也参加。未来中国的全民健身计划从小学生开始就要参加太极拳锻炼，其好处是从小学到中学、大学、到工作、到老年。现在生活条件更好了。八九十岁的老人大量练习拳击。有些项目到了一定年龄就做不了了。比如武术长拳，山西的武术在全国乃至世界都很有名。原文庆被称为武术王子。过了全盛时期，到了一定年纪，弹跳力就不行了。现在他不愿意参加一些活动。据报纸报道，他有许多伤，他的弹跳能力正在下降。太极拳平实稳重，年纪大了更适合接受。