生姜泡脚
生姜泡脚的功效与作用
用生姜泡脚有很多好处，可以祛风散寒，治疗感冒，缓解风湿和关节炎的症状，有助于改善睡眠。是冬季最简单、最方便、最经济的保健妙招。
生姜性温，其特有的“姜酚”能扩张血管，加速血液循环，促进身体毛孔张开，不带走多余的热量，同时还能带出体内的病菌和寒气。所以用生姜泡脚可以增加数倍泡脚的功效。生姜泡脚的具体功效列举如下。
1.用生姜泡脚治疗感冒:将拇指大小的生姜用水煮沸或用热水浸泡至水温适宜(40度左右)，可有效防止症状进一步发展，预防感冒。即使人没有感冒，用生姜泡脚也能起到驱寒的作用，从而预防感冒。
2、生姜泡脚治风湿:生姜有其散寒祛风的特殊功效，风湿病患者每晚泡脚半小时可有效缓解症状。将脚浸泡在小腿上方的木桶中，可以更好地缓解风湿性关节炎等症状。
3、生姜泡脚减少手脚冰凉:生姜能驱寒，手脚冰凉主要是身体末梢供血不足所致。用生姜泡脚可以有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
4、生姜泡脚改善睡眠:生姜泡脚时加入适量的黑醋，可以刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。
5、生姜泡脚保养肾脏:生姜泡脚改善供血不足，配合补肾成分可以起到很好的温补肾脏的作用。
6、生姜泡脚延缓衰老:肾衰竭老人，生姜泡脚补血养肾，能有效延缓衰老，延年益寿。
用生姜泡脚的方法
生姜泡脚可治感冒、风湿、手脚冰凉等。根据自身情况，可以选择不同的泡脚方法进行理疗。
生姜泡脚治感冒:将拇指大小的生姜加水煮沸或用热水浸泡至水温适宜(40度左右)，可有效防止症状进一步发展，预防感冒。即使人没有感冒，用生姜泡脚也能起到驱寒的作用，从而预防感冒。
生姜泡脚治风湿:生姜有其散寒祛风的特殊功效，风湿病患者每晚泡脚半小时可有效缓解症状。将脚浸泡在小腿上方的木桶中，可以更好地缓解风湿性关节炎等症状。
生姜泡脚减少手脚冰凉:生姜能驱寒，手脚冰凉主要是身体末梢供血不足所致。用生姜泡脚可以有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
生姜泡脚改善睡眠:在生姜泡脚中加入适量的黑醋，可以刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而放松人体，缓解疲劳，提高睡眠质量。
生姜泡脚养肾:生姜泡脚改善供血不足，配合补肾成分能起到很好的温肾养肾作用。
用生姜泡脚可以延缓衰老:肾功能衰竭，人老了。用生姜泡脚可以改善气血，保养肾脏，可以有效延缓衰老，延年益寿。
生姜泡脚的注意事项
需要注意的是，用生姜泡脚不是说把生姜放在热水里泡一会儿，一般是取15-30g的生姜(约半片中等大小的生姜)，拍平，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，放入热水中煮约10分钟。煮好后，将姜水全部倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以感觉不烫为宜)。泡脚时，水不要过脚踝。泡的时候最好搓搓脚。
生姜中的药用成分很多都是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免挥发。半片姜的量就是普通家庭泡脚用的盆里的水的量。如果泡脚用水量大，或者怕冷症状较重，可以适当增加生姜的用量。用姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般都能得到一定程度的改善。
建议可以在热水中加入一些生姜和醋。因为生姜性温，有散寒暖胃的功效。醋酸味苦性温，有去淤、止血、解毒、杀虫的功效。热水泡脚时加入姜醋，不仅能通过皮肤吸收药物，还能刺激足部穴位，调理经络功能，疏通气血，调整脏腑功能，使心神得到气血的滋养和稳定，从而改善睡眠。姜醋泡脚法主要适用于心脾两虚而心神不宁者，即多梦、健忘、头晕、四肢无力、精神疲劳、饮食无味、面色苍白等症状者。，而有脚气、皮肤干燥的人更适合。先取适量生姜，切片放入水中煮沸1-2分钟，然后加水调节温度至45℃左右，加入适量醋浸泡15-20分钟。专家还指出，由于热水、生姜、醋都是温性物质，该方法不适合阴虚火旺的失眠患者。
孕妇可以用生姜泡脚吗？
孕妇可以用姜水泡脚。孕早期可以用姜水泡脚，但是孕早期最好注意休息，饮食清淡，家务也不要做！孕妇身心负担较重，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，会引起身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇的抵抗力，感冒病毒很容易入侵:1压力太大，2工作太累，3熬夜，4伤心。
因此，姜水足浴可以缓解孕妇的疲劳，促进血液循环。建议孕期注意筛查，定期检查，保持好心情。同时也要注意饮食，忌辛辣、酸味、生冷、过热、咖啡、浓茶等刺激肠胃的食物或饮料，饮食规律，避免暴饮暴食，禁酒。
孕妇用生姜泡脚小贴士:
1首先要注意泡脚的时间，不要太长，最多30分钟，否则长时间脚部局部血液循环过快，会造成身体其他部位的相对缺血，可能会因脑部供血不足而晕倒。
2、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部的血液供应，长此以往会造成营养不良。
3.泡脚后不能马上睡觉。脚热的时候揉揉脚底，及时穿袜子保暖。最好是全身热量慢慢减少后再去睡觉。
4.泡脚最好放在底部区域较深的木桶或搪瓷盆里，这样可以让脚舒服地平放，让水一直泡到小腿。水温在40摄氏度左右，要随时补充热水。