芒果健康吃什么好
芒果保健食谱芒果保健食谱1:莲藕苹果排骨汤
食材:苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少许醋。
练习:
1.新鲜排骨、莲藕洗净，切成小块；
2.高压锅加水，加入所有食材，煮30-40分钟；
3.加入切好的苹果，煮几分钟。
功效:吃莲藕可以补血补髓，安神健脑。莲藕苹果排骨汤不仅能补充优质蛋白质，还能补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，提高智力，健脑。
芒种养生食谱二:浮小麦猪心汤
材料:浮小麦25克，大枣5枚，猪心1个，龙眼肉6克。
练习:
1.将猪心向对面切开，洗净积血；
2.将大枣去核，将所有食材放入锅中，加入适量清水，煮1小时，调味即可食用。
功效:健脾益气，宁心安神，健脑益智。
健康提示:有些人认为炖肉的营养在汤里，所以只喝汤不吃肉。这是一个错误的观点。其实我们喝的只是汤的味道，营养还是在肉里面。如果把肉扔掉，只喝汤是非常浪费的做法。
芒种养生食谱三:枸杞生鱼片汤
材料:枸杞15g，核桃仁60g，生鱼1g，瘦猪肉50g，红枣4枚，生姜3片。
练习:
1.枸杞、核桃略泡，洗净杂质，瘦肉洗净；
2.将生鱼洗净，煎至微黄；
3.将所有材料一起放入陶罐中，加入约2000毫升清水，用武火煮沸，然后文火煮约一小时，再加入盐。
功效:枸杞具有滋补肝肾、滋阴明目的功效。核桃还有补肾健脑、益智温肺的作用。煮熟的生鱼是汤，鲜美、润泽、可口，有健脑益智、强身健体的功效，口感温和。对于考生或者白领来说是安神健脑的汤。
芒种养生食谱4:百合淮山鲈鱼汤
材料:1鲈鱼(约500g)、15g干百合、20g干山药、10g枸杞、姜片、盐。
练习:
1.将洗净宰杀的鲈鱼切成几大块；
2.百合干、山药干、枸杞洗净，百合用清水浸泡20分钟；
3.在热锅里放两汤匙油。六成热时，加入鲈鱼块，煎至微黄。
4.广口锅中烧开6碗水，放入炒好的鲈鱼、百合干、山药干、枸杞、姜片，小火煮40分钟，加盐调味。
功效:鱼脂肪中含有ω-3脂肪酸，可以保护神经系统，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆的能力。此汤具有安神补脑、益脾胃、滋补肝肾的功效。
节气吃什么对芒果的健康有好处？芒果要吃苦。
一般苦味食物都有清热解暑、滋阴、入心经、脾胃经的作用。过了芒种，可以适当吃一些苦味的食物，如苦瓜、莲子、羽衣甘蓝、荞麦、生菜等。，这对人体大有好处。都说苦夏不苦。
芒种要喝酸。
酸味能敛汗、止泻、祛湿。有些酸味水果有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等。因其进补适度，还能防止多汗耗气伤阴。也可以用果汁喝，但是不能用饮料代替水。软饮料、可乐等饮料中含有较多的糖精和电解质，会对肠胃产生不良刺激，反而会影响消化和食欲。
芒果要吃粥。
古代医学家李时珍提出，夏天粥是最好的饮食。粳米中可加入绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆煮粥。凉后能健脾胃，祛暑。此外，薏米红豆粥可以清热健脾，利尿养肝，冬瓜菱角粥可以益肠胃，生津止渴，缓解烦闷，都是很好的组合。
许多种子应该被清除和补充。
清理？不是说只吃素菜、水果之类的，也不是追求绝对的纯粹和素食。其实呢？清理？强调滋补，但同时又有解暑的作用。比如鸭肉，特点是性温，清热，滋阴养胃，健脾补虚，利湿。而且泥鳅，以其高蛋白低脂肪的优良特性，被称为？水中人参？能起到补中益气、解毒美容作用。
莽子吃青梅
在南方，每年的五六月都是李子成熟的季节，但在三国？青梅煮酒论英雄？典故。梅子含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净化血液、调理肠道、降血脂、缓解疲劳、养颜美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等独特的营养保健功能。但大部分鲜梅子都比较酸，很难直接食用，需要加工后才能食用。这个加工过程就是煮李子。
芒果吃鲤鱼。
当产卵季节临近时，鱼体内积累了大量的脂肪和营养物质，身体又肥又壮，所以肉吃起来最鲜美，味道香甜。夏季气候温暖湿润，适当喝些鲤鱼汤有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养角度来说，鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收，适合各类人群食用，包括儿童、孕妇和老人。
莽籽吃桑
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目的功效，主要用于治疗阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸怔忡、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、口渴大便干燥等症。桑椹入胃可补充胃液不足，促进胃液消化，促进肠液分泌和胃肠蠕动，故有补益强壮之功。经常吃桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳和干涩的症状。
芒果籽吃大麦。
薏苡仁，中医里叫什么？薏米？《神农本草经》将其列为上品，长期服用可治湿痹、益胃、消水肿、健脾益胃，使人强身益气。薏苡仁性凉，性定，是利尿祛湿的常用药。薏仁泡水或煮汤去湿最好。
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