1.早睡不是为了健康。什么时候入睡比较健康？2.晚睡可能会带来三种疾病。3.失眠和嗜睡会增加。

十二点前不睡觉是“无耻”，一点后睡觉是致命的。所以，按时睡觉是多么重要。十点半睡觉最好。我真的睡不着。尽量在11点半之前睡觉。睡7个小时，6点半起床，身体健康，或者7点正合适。