杂粮粥最好的食材是什么？
杂粮粥最好的食材有哪些:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米等。
练习:
1.将红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、莲子、糙米、薏米用清水浸泡一夜；
2.将浸泡后的原料与其他洗净的大米一起放入电压力锅中煮40分钟；
3.如果用其他锅碗瓢盆，可以根据情况自由调整时间，以沸腾粘稠为准；
4.可以根据自己的喜好调整原料的种类和比例。
5.把五个妈妈和米饭一起煮，以米饭熟为准。
百合薏米粥材料:薏米50克，百合15克，水，蜂蜜。
练习:
1.薏苡仁、百合洗净，放入锅中，加水煮沸至薏苡仁熟烂。
2、加入蜂蜜拌匀，出锅食用。
功效:
健脾和胃，润肤祛斑，可用于治疗女性面部的雀斑、痤疮、湿疹等，有利于少女的美丽。
多粮粗纤维粥材料:荞麦、玉米、大豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃。
练习:
将所有食材一起放入锅中煮粥，加适量糖调味后出锅。
功效:
本方具有良好的降脂降压作用，特别适用于部分心血管疾病或便秘肥胖患者，具有良好的养生作用。
小米红糖粥材料:小米80克，红枣15，红糖适量。
练习:
1.小米洗净，放入沸水锅中，大火煮开后，转小火煮至粥稠。
2.加入红枣炖。
3.吃的时候加入适量的红糖拌匀，然后煮开放入碗中。
功效:养胃健脾，益中补血。
八宝粥材料:糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、糖。
练习:
将所有食材清洗干净，然后去核切片备用；将所有食材一起放入锅中，大火烧开后文火熬粥。
功效:本方味道鲜甜，服用后能促进消化吸收。八宝粥含有大量的无机盐和碳水化合物，适合一些身体虚弱的人，孕妇也很适合！
杂粮粥的材料有哪些？我们常说的“杂粮”，广义上包括大米、小麦、豆类、玉米、土豆等，而“杂粮”则是指小米、荞麦、高粱、燕麦、花生等传统杂粮。在此基础上，还会添加一些药食两用的杂粮，如大枣、薏苡仁、芡实、山药、山药等。
黑米:滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美容养颜。
红米:具有改善贫血、抗氧化、抗衰老的作用。
野生苦荞:富含芦丁、维生素和微量元素，具有降血压、血脂、血糖的作用。
薏米:具有美容、排脓、健脾、止泻、除痹、滋补、抗癌、降血压、解热、利尿等作用。
荞麦:富含硒和铬，能增强视力，治疗糖尿病和各种癌症，并有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
燕麦:补气强身，降低胆固醇，控制血糖，改善便秘，促进伤口愈合，预防更年期障碍和骨质疏松。
小米:健脾和胃，补虚补血，产后虚损。
糯米:益气健脾，养胃安胎，疔疮排脓。
粳米:能止渴、滋阴生津、强肠止泻，降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的机会。
糙米:宜长期服用，暖胃健脾，止泻解毒，肠胃功能较弱，腹泻。
玉米:健脑抗衰老，平肝利胆。黄豆:平疮排脓，润燥健脾，补钙健脑。
绿豆:清热解毒，生津解暑，降血压护肝，滋补强身。黑豆:活血补肾，利尿祛风，解毒降脂。
赤小豆:滋阴养心，抗菌消炎，开胃利尿，消胀消肿。
哪些人不能吃杂粮粥1、癌症患者癌症患者如果肠胃功能好可以吃杂粮，但是胃肠手术或者胃肠癌不适合吃。尤其是大肠癌患者，从治疗期到治疗后至少两三个月，应采取低残留饮食，避免纤维太硬的食物，会摩擦和打开胃肠道。康复后复诊时，与医生确认是否可以吃五谷杂粮。癌症患者应忌食荞麦，以免影响消化，出现不良状况；同时，最好先征求医生的意见，再分配用量。
2、糖尿病人糖尿病人要控制淀粉摄入，即使吃五谷杂粮也要控制量。虽然五谷杂粮含有足够的纤维，有助于降低血糖，医务人员也鼓励糖尿病患者多吃，但一旦糖尿病并发肾病发生变化，此时就不能吃五谷杂粮米饭，只好回去吃精米。
3、痛风患者痛风患者多吃豆类，会导致尿酸升高，谷物中豆类的摄入量会降到最低。